什么时候吃西瓜减肥 天天吃西瓜可以减肥吗
晚上吃西瓜能减肥吗？晚上吃西瓜能减肥吗？西瓜增肥还是减肥，吃西瓜会越吃越胖吗？为了减肥每天晚上只吃西瓜，这样真的能瘦吗？晚上吃西瓜能不能减肥呢？西瓜都有哪些功效？
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减肥期间晚上能不能吃西瓜
从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。
但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
虽然西瓜是很好的减肥食品，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得过多。
西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。
感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。
不能吃打开时间过久的西瓜夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。
西瓜减肥法：
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好
不吃晚饭吃西瓜能减肥吗
西瓜浓汁减肥食谱
材料：一个西瓜(2kg)
做法：
1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽。
2、切出红色的那部分西瓜，榨汁。
3、把西瓜汁倒入锅中，先用文火煮开，后转中火，煮30~40分钟。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1个星期。
食用方法：
一天喝两次，每次大约50ml。每天只要保证饮用的次数即可，没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜，难以食用的MM，你也可以点水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用。
不过，凡事都有双面性，西瓜减肥还是有所禁忌的，即使减肥再厉害的食品，如果饮食不当会招来反效果哦。
一、量要有所控制
这一点对单靠节食减肥的MM尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有办法减肥的。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有助减肥的零糖分尤物哦。
二、少吃冰镇西瓜
很多MM觉得为了减肥，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以减肥，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。
三、不能吃打开时间过久的西瓜
夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了，此时再食用，就会导致胃肠道传染病。
西瓜吃了会增肥吗
误区一：西瓜是利尿的，吃再多都只会拉出来，大家可以大胆的吃。
但是本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是 250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了?
此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
误区二：什么时候吃西瓜都可以减肥
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
误区三：只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
西瓜减肥小贴士
少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
每天坚持吃西瓜会胖吗
01
虽然说西瓜含有很多丰富的营养物质，而且具有利尿解渴的功效，但是西瓜中还有大量的糖分，所以它的热量非常高，热量堆积转化为脂肪就会导致发胖。
02
因此吃西瓜不能当饭吃，一次性不能吃太多，而西瓜也是属于寒性的水果，吃多了会伤脾胃，导致消化不良，有的还会引起腹泻，导致胃肠道抵抗力下降，因此吃西瓜一定要适度，不可贪吃。
03
建议睡觉前不要吃西瓜，因为西瓜中含有大量的糖分，会使胰岛素分泌，将糖分转化成脂肪，人在睡觉的时候细胞都属于休息的状态，这就会导致脂肪堆积，使体重增加，所以睡前不要吃西瓜。
04
生活中有很多人将西瓜当作一天的主食来吃，认为这样可以减肥，所以就不吃其他的食物，其实这是错误的，西瓜装确实是含有很多人体需要的营养物质，但是西瓜中含量最多的还是水分和糖分，水分和糖分的代谢需要大量的蛋白质来协助，如果不摄入足够的蛋白质，就会导致能量和糖分堆积在体内，不但起不到减肥的效果，反而越来越胖。
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西瓜一定要严格控制量，在吃西瓜的同时可以吃一些肉类，鸡蛋，牛奶等食物一起，这样减肥效果还是不错的，吃西瓜的时候尽量吃靠皮周围的瓜肉，尽量少吃西瓜的中间部位，部位的含糖分最多。
每天吃一小块西瓜能减肥吗
如果不吃主食，只吃西瓜，还是会或多或少减肥，但如果真的想减肥，建议晚上不要吃西瓜，因为西瓜的含糖量比较 高，不利于减肥，所以最好吃一些低热量、低糖的东西，比如西红柿、黄瓜之类的！
减肥饮食最要注意的是控制饮食，而控制饮食最重要的一点是控制总能量摄入。 一般我们通过控制总能量摄入减少，然后运动增加能量消耗来达到消耗脂肪的目的，从而形成合理的能量缺口。 不建议晚上吃西瓜减肥。 晚上消化速度慢，休息后体内积累的热量不能消耗掉，容易引起肥胖。 此外，西瓜的含糖量很高。 西瓜吃多了，体内的糖分会慢慢积累，难以被氧化消耗，导致体热大幅度增加，容易发胖。 此外，西瓜水分过多。 如果晚上吃西瓜，睡得太久，水分会难以排出，容易让人腹胀。
减肥期间吃西瓜也不是不行，但要注意吃的时间。 可以适量吃西瓜来减肥。 西瓜的热量比较低，不容易在体内蓄热。 适量吃西瓜不仅可以预防肥胖，还能为人体提供一定的维生素和矿物质。 西瓜含糖量为5-10%，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。 含糖量高，晚上不能及时食用，容易转化为脂肪。
肥胖是身体脂肪摄入过多，暴饮暴食后身体脂肪消耗缓慢而引起的肥胖的一种表现。 在控制饮食的同时，还要保证身体补充正常的营养。 通过适当的运动，如游泳、慢跑等，可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。 同时还能促进脾胃功能，消耗和代谢脂肪，有很好的减肥目的。 多吃膳食纤维食物，多做有氧运动，坚持素食。虽然说减肥期间的饮食要控制，但一定要科学合理安排，饿了就吃，以免身体没力气，影响你的身体健康。
天天吃西瓜可以减肥吗
是起不到减肥的作用，虽然西瓜的含糖量不是特别高，吃西瓜的话会导致体内的水分特别多。西瓜可以起到利尿的效果，可以起到清热降火的作用，吃西瓜也可以起到美容养颜的效果。
