减肥不吃什么午饭晚饭 不吃晚饭和吃完饭哪个减肥快
减肥不吃中午饭好还是晚饭好，哪顿饭不吃能减肥，午饭和晚饭，哪餐可以不吃？那一餐不吃的话可以减肥吗？想要减肥，是不吃午餐好，还是不吃晚餐好，减肥期间到底吃不吃晚餐或者晚餐吃什么？不吃午饭和不吃晚饭哪种更适合减肥。
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为什么减肥的时候晚上不能不吃饭
不吃晚饭 不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：过午不食。去肥气而养胃气。人不能一天到晚吃的很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有＂过午不食＂的教诲．过午就是过了１３点．事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康．反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病，当然喝一碗粥，或吃点水果，吃点豆浆，果汁是可以的．现代人爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭给撑的．什么叫去肥气？俗话说：马不吃夜草不肥．同样道理，人不吃晚饭也不会肥胖．什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着你饿一会儿就不饿了，你就开始吃自己了，身体开始从消耗食物转为消耗脂肪，慢慢的你就苗条了．但是早饭你一定要吃好．上午七点到十一点阳明太阴用事，脾胃气盛，是最好的饮食时间。 以上是神秘人的妈咪亲身的体验。
不吃晚饭能减肥不
顿顿不吃最能减肥，两周之后就不需要再减肥了！
节食减肥从来都没有效果。第一是脂肪的分解需要维生素和各种微量元素。不好好吃饭的话怎么涉入这些东西呢？第二是不规律的饮食也会刺激消化系统吸收率的提高。也就是说不好好吃饭一般会更胖。比较好的方法是每顿饭都少吃。晚饭尽量吃水果，酸奶等低热量食物。所以说不是哪顿饭吃不吃的问题，而是每顿饭吃多少的问题。我小的时候生过一场大病，高烧不退。躺在床上一礼拜，一直昏睡。中间醒过一两次吃了点儿鸡蛋汤挂面之类的。病好之后确实瘦了很多，我自己都能看得出来。但是没多久就又胖回来了。另外就是配合运动。我使用Keep（一个APP），每天锻炼1小时（一天5次，每次两分钟的碎片减脂+40分钟左右的大体重减脂），一周之内效果明显。我建议你配合饮食试一下。
只吃早饭和晚饭能减肥吗
一，午饭和晚饭，哪餐可以不吃？那一餐不吃的话可以减肥吗？一日三餐应该遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，我们都知道，脂肪的堆积是由于摄入热量大于消耗的热量。于是想减肥的胖宝宝想利用减少热量摄入达到理想的身材。午餐不吃，胃处于长时间饥饿状态，会导致晚餐吃得更多，晚餐不吃，午餐在三点左右就会消化完，到次日早餐，胃长时间处于空腹状态，对健康是不利的。因此不吃午餐或是晚餐对减肥都不利。世界卫生组织提倡健康减肥的标准：不节食，不腹泻，不乏力，不反弹。HICIBI减脂因子，利用健康科学的方法，在不改变生活规律和饮食习惯的同时，有针对性的进行提高基础代谢率——打造易瘦体质——摆脱反弹，在享受美食的同时达到理想的身材。
在进行单纯节食减肥时，身体会误认为你陷入“困境”，进而把代谢调成“节能模式”，这时你的代谢率可能下降20%~30%，而结果就是热量反而消耗的少，人也会无精打采。
当你开始节食后，身体缺乏足够的碳水化合物和蛋白质来供能，体内各种组织器官中的蛋白质就会被迫分解，其中就包括肌肉。
长期节食的后果就是肌肉逐渐流失、基础代谢降低，不仅瘦会越来越难，而且就算瘦下来也会更易返弹。
二，午饭和晚饭，哪餐可以不吃？那一餐不吃的话可以减肥吗？——不提高基础代谢率 一切都是无用功
据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过健康科学的减肥方法，提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。HICIBI智能生物酶这种减肥方案，超越了节食、运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新时代。
基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。
也就是说，基础代谢率低的人容易成为易胖一族！所以，如果只是单纯靠节食来减肥的话，本身代谢率低的人即使吃得少，也还是会变胖！
它们在体内决定了脂肪生成的速度与热量消耗的多少。热量消耗三个主要方式：饮食，活动，基础代谢率。基础代谢消耗热量占到了百分之70，活动约消耗占百分之20，饮食消耗占百分之10左右，所以基础代谢率是消耗热量的关键。
三，午饭和晚饭，哪餐可以不吃？那一餐不吃的话可以减肥吗？———减重不等于减脂，减掉内脂才叫减肥
有人说，减肥需节食;也有人说，减肥运动少不了!美国心理学协会深入研究31 项节食研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。专家指出，肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积，而是将阻止脂肪团再生，从根本上解决肥胖。
传统中减肥就是热量摄入小于消耗，但是为什么有的胖子明明吃的很少还是胖吗？胖子不是饿瘦的，脂肪也不是依靠减少热量摄入饿走的。我们都知道，为人体提供能量的三大营养物是蛋白质、脂肪、糖。而有HICIBI的存在，有效的启动人体三羧酸循环。阻断为人体提供能量三大营养物（蛋白质、脂肪、糖）质中的——脂肪，糖。
身体随时都需要能量，此时不得不将肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，用来完成能量供给的过程。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。避免过多热量的摄入，减少了脂肪的堆积的同时，加快了脂肪分解速度的同时，除用于机体正常生理需求以外，大部分以能量的形式代谢掉。让脂肪一直处于供能状态，减少脂肪堆积的同时有效地控制了返弹的困扰。
四，午饭和晚饭，哪餐可以不吃？那一餐不吃的话可以减肥吗？——减肥失败后应该注意什么？
1，一日三餐 缺一不可
胃酸的pH值为0.9~1.5，不吃正餐，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。
2，保证体内HICIBI营养不流失
充足的HICIBI是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。
3，晚饭不能省掉
到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘，如果坚持不吃晚饭，晚上你可能会饿得睡不着觉，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，注意力不集中，工作、学习效率更低。长此以往容易导致精神状态不佳，甚至免疫力低下，疾病也会乘虚而入。
4，增加肌肉含量
营养不充足，身体会消耗肌肉中的蛋白质，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。
因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢就会减慢，最后形成恶性循环，即使你和以前吃同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖。
科技在日新月异的发展，减肥方法也在随着科技的发展而更新换代！不要让传统的方法成为减肥路上的绊脚石。纤瘦的身材是美丽的象征，更是健康的体现。我们需要的就是在不影响身体每天充足营养正常摄入的情况下，提高代谢能力和代谢水平，促进脂肪自动燃烧消解。彻底的体质易瘦化。实现一生只减一次肥，而不是一辈子都在减肥的愿望。z
减肥只吃早晚餐不吃午餐
如果非要选一个，相对来说还是不吃晚餐好，但是不吃晚餐也许会导致你九、十点那会会出现很饿的情况，饥饿是很难受的，所以如果当时有吃的，你很难继续忍耐到第二天早晨再吃，于是就去拿东西来吃，与其这样，到不如晚上少吃些，不过如果你能忍耐住，那晚上不吃东西问题不大，而且减肥效果确实很好，我是过来人
减肥到底是不吃晚饭还是不吃早餐
三餐还是正常吃比较好，晚饭呢最好吃得清淡一点，不要太多油腻和肉类就可以了。
晚餐吃水果没什么，主要是看你营养能不能跟上。
酸奶可以空腹吃。
香蕉不能空腹吃，也不能当减肥的主食，因为香蕉的糖分含量很高，多吃了还容易拉肚子。
不吃晚饭和吃完饭哪个减肥快
过午不食，所以不吃晚饭能达到减肥的效果，但是需要长期坚持减肥是不可以通过节食这种方法减肥的对身体的健康，也是会有很大的影响，如果想减肥一定要管住嘴迈开腿才能真正达到减肥的目的，同时在减肥期间不要吃一些肥肉蛋糕，这些高脂肪高热量的食物。
