跑步筋骨疼吃什么 跑步后胫骨内侧疼的恢复方法
运动训练过度造成的筋骨疼痛该怎么办，要用什么药治？剧烈运动后，肌肉酸痛应该吃什么？筋骨扭伤吃什么药效果好？跑步时(长跑1500米)肌肉酸痛,跑步前吃什么(药)可缓解？跑步时胫骨疼，该如何解决？身上筋骨疼痛，吃什么补品好？
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训练后关节疼怎么调理
你好！你主要是训练过度，造成局部血液循环障碍，酸性物质积聚于局部而引起疼痛，如果是这种情况你可以休息二天，并用热水敷或泡疼痛部位，泡后用扶他林软膏涂在疼痛的地方再用手按摩，一天可反复应用多次这样就很快恢复。同时也可服用盘龙七片，愈伤灵片，三七片，骨康胶囊等口服。
剧烈运动后肌肉酸痛是好事吗
突然的剧烈运动，会造成这样的后果。以后要经常运动，在做剧烈运动前活动开筋骨就好了。肌肉酸疼的这几天少做运动，慢慢就会恢复了。多吃些健脾胃的东西对身体好。脾主肌肉。平常喜欢喝汤的，吃点山药排骨汤、红枣薏米粥之类。没有坏处。增强身体体质
筋骨扭伤半年还痛怎么办
你好！首先祝你早日恢复健康！根冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“关节、肌肉扭(拉)伤”的：
1）食疗验方
取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶，用布袋包裹局部热敷(粗盐可反复使用)，可达到解除或缓解疼痛的目的。
2）注意事项
1.
减少运动量、运动强度及重体力劳动，可有效减轻关节的负重，延缓病变。
2.
饮食方面应注意适量减少蛋白质的摄取，因为过量的蛋白质会导致身体里钙的流失。同时要增加果蔬的摄取，果蔬含有各种维生素，如维生素a、b、d、b12等，都是满足患者的营养需求的。
3.
增加高钙食物的补充，如牛奶、豆制品等，以保证人体骨质正常代谢的需要。
4.
季节交替，要避免腰部关节受到寒冷、潮湿的侵袭，可带护套对腰部关节进行保护。
爱心提示：以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
跑完长跑大腿外侧肌肉酸痛
提前几天跑跑，慢跑，到时跑之前10到20分钟吃块巧克力，跑完后吃点香蕉，吃巧克力是防止血糖低，跑完后吃香蕉有助于减少酸痛，并且最好跑完后泡个热水澡，也有助于缓解酸痛情况！希望对你有帮助。
跑步后胫骨内侧疼的恢复方法
跑步伤痛是每个跑者面临的最大敌人，有不少跑者都饱受伤痛的折磨，每一次想跑的更远时，身体的伤痛就开始隐隐发作，这让我们的水平很难进步，这让我们的身体真的很受伤！
我们的大腿，小腿作为跑步时受力最大的部位之一，他们很容易发生跑步损伤！有不少跑者，他们的大腿，小腿都是伤，比如说膝盖受损，肌肉拉伤，小腿疼痛，脚踝扭伤！
有不少朋友都出现过跑步胫骨疼的问题，每一次在跑步中途，小腿前部和内侧就隐隐作痛，这样我们的身体很伤，我们都不敢继续跑了，害怕持续的跑步会对小腿产生不可逆的损伤！
跑步胫骨疼！这个伤痛可不简单，我们需要知道它产生的原因和解决的方法，这样才能帮助我们从根源上解决它！下面我就来说一说这种问题产生的原因以及解决的方法吧！
为什么跑步胫骨疼？
1. 迈步过大
有许多人认为迈步越大，我们跑的越快，跑步的水平越高！其实这是很错误的想法！步幅越大，小腿受到的压力就会加大，巨大的压力很容易让我们的胫骨疼痛！
2. 肌肉不强
我们的肌肉就相当于缓冲保护装置，冲击力经过肌肉就会被吸收， 只有小部分的会作用在骨骼上，但是如果我们的肌肉不强，那么更多的冲击力就会作用在肌肉上，导致胫骨疼痛！
3. 强度太大
有不少人喜欢追求大距离，快速度，其实强度也大，身体的压力越大，作用在小腿骨上的压力也越大，我们的小腿就很容易不堪重负而疼痛！
4. 姿势不对
不同的跑步姿势对于小腿的冲击力是不同的，如果我们的落地不经过充分的缓冲，那么小腿受压就会很大！有很多人跑步时小腿不灵活，导致身体大部分的重量都直接作用在小腿骨上！
我们如何避免胫骨疼痛呢？
1. 找个合适的跑道
如果我们长期在水泥路上或者是柏油马路上跑步，那么我们的小腿很容易受伤！因为这种地面太硬，无法吸收冲击力，落地时冲击力会作用在小腿骨上！
我们最好选择塑胶跑道，这样可以吸收更多的冲击力，减少小腿受到的压力！
2. 改变你的姿势
在跑步时，我们的小腿要灵活，不要在身体下落时，你的小腿还保持在接近竖直位置，我们的小腿要保持一定的弯度，利用膝盖，脚踝，足底来进行三级减震！
这种更灵活的跑步姿势可以将小腿，大腿受到的冲击力降到最低！
3. 跑的不要太猛
有时候腿部疼痛，说到底都是因为我们跑步的强度太大，想要从根本上解决问题，我们应该降低跑步的强度，让身体受到的压力在小腿能够承受的范围之内！
身上筋骨一阵一阵的痛怎么治
你算是问对了人了，首先得注意休息劳逸结合，其次你可以吃一些止疼之类的药物，第三告诉你个中医办法，木瓜10克泡酒喝，治疗各种关节酸痛。
筋骨疼，不是要吃补品，二是应该吃点舒筋活血的药品。
