减肥期吃什么建国 减肥期间最好吃什么？
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减肥期间能吃什么？
减肥期间到底应该吃什么？
减肥期间可以吃什么
其实现代减肥不应该是“减”出来而应该是“补”出来！因为一味的去减就会把身体所需要的营养也给减掉了，所以我们应该油内调理使我们的身体更加的健康，苗条！比如中药什么
的，像荷叶，生山楂，泽泻，草决明，这些都有降血脂，减肥的作用，尤其是荷叶吗，在中医临床上他还用于肥胖症，生山楂对女性非常的好，对调经止痛都有效，所以我们要进行合理的搭配进行瘦身，像“荷里活减肥组合”就是这样的，你可以上网查下，可以参考参考
减肥期间最好吃什么？
减肥的话最好吃流食，例如：粥，豆浆之类的。既然是减肥就一定是宜清淡为主。
切忌吃面食、油炸物
盐里加一物一周瘦14斤
多吃青菜
不吃或者少吃油炸食品
可以吃白肉(非油炸的鸡肉,鱼肉,牛肉)
多吃豆制品
都是减肥期间最佳的食品
要注意营养
每天吃鸡蛋以及牛奶还有水果,
让青菜
豆制品以及牛奶和鸡蛋成为
每天的必须品
远离高热量食品(尤其是零食,以及油炸食品,膨化食品等等)
参考资料：个人经验
减肥期间能吃什么?
可以吃全麦面包
水煮菜
拌菜少放点盐
水果不能吃含糖量高的
可以吃点西红柿
苹果一天一个
可以去宜家买那个全麦的饼干
虽然不太好吃
不过很有饱腹感
喝柠檬水
不要喝饮料等碳酸饮料
减肥期间能吃什么
减肥不知道怎么吃才能瘦，带你们来揭秘保姆级教程之明星减肥“食谱”——1.蔬菜搭配 2.蛋白质搭配 3.主食搭配 4.油脂摄入
