产后为什么比产前还瘦 月子期间为什么会瘦十几斤
为何产后身材走样？产后如何健康减肥？产后体重降不下来原因，坐月子越来越瘦的原因，为什么一些明星生完孩子后还是那么瘦？这正常吗？有些人产后很快就瘦下来有些人却不行，是为什么呢？
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产后怎么减肥最有效的方法
为什么产后身材会走样?到底产后如何才能健康减肥呢？其实如果想要产后健康减肥，先要了解为什么产妇那么多，单单你就产后身材大走样，以下场景是不是你都经历过，虽然卸了货但是肚子还像怀孕五个月；衣柜里的衣服再也塞不进去胖胖的你；爬个楼梯，感觉就像脚里被灌了铅；天天美其名曰要减肥，可是效果却是真的不怎么样，更令人心烦的是明明已经缩衣节食了，可是腰围还是像带了个游泳圈，一度想要放弃，可是也总是不甘心~~~~~~~~~~~~~其实各位妈妈们你们现在需要明白的是产后变胖并不是你的错，这个与孕产激素是有着很大关系的，虽然在孕期它保护了你跟宝宝，但是在产后它却是你的“对手”了，它影响着母体的内分泌的变化，体内的动态平衡被打破，据法国HICIBI产后减脂研究院指，这些孕产激素就是导致你变胖的罪魁祸首，孕产激愫的增加以及体内HICIBI降脂营养的减少，直接影响到人体内的体重调节。当人体能量摄入正平衡时，体脂增加，促使脂肪细胞瘦素分泌增多，HICIBI作用于下丘脑，结合其受体，产生饱食反应，从而降低食欲，减少能量摄取，促进能量消耗，产后恢复体重；当人体体重降低时，脂肪组织分泌下降，作用于下丘脑的另一受体，产生饥饿反应，增加食欲，提高摄食量，降低能耗。所以知道了吧，就你胖是有原因的。
为何产后身材走样？——尝过无数次失败，难道你就放弃了？？
1、三重激素，让你在持续长肉中欲罢不能。
a孕激素
孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水肿会携带。
b催产素
生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要乳汁了，这时我们的身体开始为泌乳做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌乳系统，这是二轮发胖。
c产激素
生产过程中胎盘胎儿离开子~宫，胎盘激素可以激发母体脂肪分散及增加新陈的代谢状况，胎盘激素没有了，致使母体变成低新陈的代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。
这是三轮不可避免的就是哺乳期迎来发胖高峰期。
2、节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，子~宫恢复不只是在月子，产后第三次月经正常，才是完整的康复。
3、产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，百分之51产后体重每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头。其实产后6个月是一个黄金分割点，如果此时体重较产前多两公斤以内的，是安荃范围。产后6个月体重比孕前超出两公斤的，百分之83的产妇再没回到产前体重。
多重尴尬，而且时间紧、任务重。
解决文案
1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”.
2、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类病。
3、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。
4、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足， 身体还是处于虚弱状态，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分散。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有乳汁。
根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！
可为什么很多哺乳期宝妈身材依旧火辣？所以，哺乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。
在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有淀粉阻断剂去抑制淀粉分散。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活泛，降低淀粉分散产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。
所以知道了吧产后身材走样也是有原因的，这些激素一天存在在你的体内，那么你的减肥之路就显得格外漫长，好多产妇在产后都各种吐槽说身材变了样，很多都为了孩子付出了太多太多，时间，金钱甚至身材，都全部付出了，而到最后孩子长大了，自己倒成了黄脸婆一个了，而且还是中年肥腻的那种，试问一下，有哪个老公回家是希望看到一个头发蓬乱，身材走样，而且还邋里邋遢的黄脸婆呢，再进一步想，即使不为了别人，就当做是为了自己，你忍心自己变得连自己都认不出了吗？不好好抓住产后黄金期，等你哪天想起来减肥，那个时候脂肪已经在你身上安了家，想要瘦下来就要付出成倍的努力了。
错过产后减肥黄金期——那么想要再瘦下来就难上加难了~
1、坐月子--急需加强营养，故不宜减肥
此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减肥困难。
2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。
3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性
妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。
越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪
产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。
世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
5、产后6个月以后——减重与避免返弹
当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。
智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。
对于大部分女性来说，除了带宝宝之外，产后健康减肥就是重要的目标。但是产后恢复要的就是要瘦“体型”，根据国外研究报告，女性体形恢复的最佳时间就是在产后半年内，超过这个时间再进行产后减肥的话困难度比较大，妊辰纹恢复的时间实在产后半年到1年内，骨骼变宽恢复产后两周开始，美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间或生育后期间，配合HICIBI孕产降脂，可以将体重控制在10～15公斤。所以产后想要恢复得好，注意产后如何健康减肥的方法很重要，接下来就为大家奉上我的产后减肥法~~
关于产后如何健康减肥？——具体我是这样建议的~~~
妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能源和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。
怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。
1、正常摄取营养
在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动
不宜做剧烈运动，因为会造成子~宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
4、不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
5、将减肥点放在腹部
现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
6、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以减缓新陈的代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
7、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的想法。
8、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促使子宫收缩，激发催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
总结以上产后如何健康减肥的方法，我们可以看出其实产后减肥需要我们在细小的每一步都得注意，人体就像是一台精密的仪器，某个环节的松动就会引发整体变化，产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会影响妈妈产后健康，严重的会出现经常复发的腰痛、肩酸、步行困难，内脏和子宫下垂、小便失禁等。有研究指出，产后一年内体重还没有恢复到孕前水平，很有可能以后会发展成为长期肥胖。肥胖不仅影响个人形象，还会对身体健康造成影响。此外，如果产后的妈妈体内脂肪含量过高，还会影响母乳质量，母乳中脂肪含量高，也会引起宝宝腹泻。所以产后减肥真的是势在必行。
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分散脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
以上就是我关于“为何产后身材走样？教你产后如何健康减肥“的科普了，其实知道了产后身材走样的原因你就会明白想要瘦下来还是要采取系统科学的健康减肥计划，瘦下来就很简单了，毕竟女性都是爱美的，还有凡是一定要量力而行不能因为想要恢复身材就用一些极端的方法，如果因为减肥伤害到身体那就得不偿失了！！
产后四个月体重降不下来怎么办
减肥是需要一定的方法和时间的，只要找对正确健康的减肥方法，抓住产后“黄金减肥期”也是能够很快的恢复身材，让你从“胖妈”逆袭成“辣妈”。
抓住“产后黄金期”，“胖妈”也能变“辣妈”
什么是黄金减肥期：
产后减肥黄金期主要是指孕妇在产后的6个月，这段时间是产妇控制体重、恢复身材的最佳时间，如果孕妇能在这6个月内恢复复到怀孕之前的体重，那么之后的体重上下浮动就不会太大，也不会增加太多；如果产妇在这6个月内体重没有下降，反而增几年不少，那么之后体重也不会下降很多，甚至可能会逐渐增加不少。
虽然说产后6个月是减肥黄金期，但是也并不是刚生产完就能减肥的，所以不能过于迫切的去减肥的。那么什么时间段能减肥什么时间段不能减肥呢？
产后6周内不能减肥
刚生产完宝妈的身体都是非常虚弱的，所以不能立刻开始减肥，需要“坐月子”来恢复身体，而且每个人的身体素质有所不同，剖腹产和顺产回复的时间也有所不同，通常来说是顺产的宝妈比剖腹产回复的要快一些，但是孕妇还是要根据自己的实际情况来决定，总之，生产6周以内不能减肥，6周以后也不要立刻开始。
产后2个月可以酌情开始减肥
孕妇生产2个月以后，身体基本已经恢复的差不多了，因此可以开始酌情减肥了，这个时候只需要适当的注意自己的饮食情况，并且做出调整。因为很多宝妈生完孩子之后，家里人就会用各种美食来给产妇补身子，一来是犒赏宝妈，二来是为了孩子。但是吃多了只会让宝妈们越来越胖，因此，我们在产后已经要酌情进补，不用进行大补，产后2个月的时候，就要开始控制自己的饮食，避免摄入过多的热量，尽量选择低热量的食物，最好搭配一些孕产期降脂的均衡饮食，这样也有利于我们顺利的瘦身。
产后4个月适当的可以加大减肥的力度
产后4个月身体就基本恢复了，这个时候就需要适当的加大减肥的力度了，我们要在控制饮食的基础上，做一些少量的运动，消耗我们的脂肪，帮助我们达到减肥的目的，还有助于我们恢复体能。
产后6个月是减肥的最佳时期
产后的6个月是产妇的最佳减肥时期，也就是减肥黄金期，所以一定要趁这个时候开始把自己的体重瘦下去，恢复到产前的身材，或者是像谢依霖一样比产前还瘦。这个时候如果合理的控制好我们的饮食、再加上适量的运动和有规律的睡眠，会达到事半功倍的效果。
那么产后运动的方法和产后的减肥食物都有哪些呢？ 产后运动减肥法
瑜伽：产后瑜伽可以调节我们的生理平衡，也能帮助我们调节情绪，还能减肥塑造线条，有条件的宝妈们可以到产后健身中心做专业的训练，条件不是很好的宝妈们，可以通过书本知识或者是视频教程来学习瑜伽，慢慢的让我们的身体变得柔韧，达到减肥塑形的效果。
散步：散步减肥是一种非常温和的运动减肥方式，我们可以每天早晚坚持散步30分钟，每周最少坚持5天，后期可以适当加大运动时长，慢慢的也会越来越瘦。
减肥食物
苹果：苹果含有大量的食物纤维，能够帮助我们消除宿便，还有利尿的作用，可以让体内残余的尿液排出体外，不仅能够帮助我们排出身体的垃圾毒素，还能有美容的效果，所以建议大家可以每天早上或者是吃饭的时候搭配一点苹果吃哦。
西红柿：虽然西红柿并没有直接的减肥你作用，但是它的低卡高纤维的特质能够帮助我们排毒，多吃还能让我们有饱腹感，可以减少我们吃主食的量，避免我们因为嘴馋贪吃而发胖，间接的帮助我们达到减肥的目的。
总之，减肥从来都没有捷径，也不是一朝一夕可以变瘦的，都是需要我们有很大的毅力长期坚持下来，才能达到的。希望孕妈们能够抓住减肥的黄金期，选择合理的减肥方法，并且坚持下来，相信你也可以逆袭的哦
月子期间为什么会瘦十几斤
中国的产妇一般都会有坐月子一说，因为产妇在生下宝宝后身体各方面都会有虚亏的地方，要通过坐月子来恢复，而很多的产后妈妈因为各方面的原因会导致自己的身体变得越来越瘦，那究竟是怎么回事呢？坐月子越来越瘦的原因是什么呢？一起来了解一下。
坐月子越来越瘦的原因
宝妈们在坐月子时越来越瘦一定要增加营养有可能是睡眠不好，照顾孩子辛苦，一般生完孩子的前面几个月宝妈们都是不能睡整觉，会比较辛苦比较累的，自然就会瘦，而且饮食方面也有可能导致变瘦，产后恢复是一个重要的时期，所以产妇的饮食是一个关键，如果饮食不发，营养不均衡，完全有可能导致体重下降的。
坐月子的饮食注意事项有哪些呢
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
4、产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
产妇由于刚生完宝宝，身体的各项机能都有待恢复，所以在坐月子期间不要太辛苦，新生儿宝宝可尽量交由其它家人来帮忙，新妈妈们也可以跟着新生儿宝宝的节奏让自己也多休息，提高自己的睡眠质量，尽量让自己的饮食清淡，但营养必须得丰富，这样才能保质新妈妈自己所需要的能量。
为什么明星生完孩子肚子立马没了
为什么女明星生完孩子后很快就会变瘦，而自己却越来越胖？我们都知道，我国有“美女100”的说法，可见女性体重不超过100斤。也就是说，要想成为一个精致的女人，必须控制自己的体重。
因此，很多女性为了保证自己的身材，几乎可以控制体重。但是凡事都有特例，与体重相关的非常重要的特例是，女人到了一定的年龄就会生孩子。但是大部分保姆的身材在分娩后很难恢复到产前状态，有些人变胖了，再也不能穿去年的衣服了。(生活)。
女性分娩后为什么身材会变胖？没有坚持母乳喂养。新生儿出生后，及时母乳喂养不仅对孩子的身体有好处，而且有助于保姆恢复身材。母乳中大量的热量和能量主要取决于保姆体内营养的普及，所以在喂母乳的时候，保姆本身会消耗部分热量。
母乳喂养过程中，如果保姆的热量摄入少于每天需要消耗的热量，则自身热量自然会消耗，随着时间的推移体重会下降。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、母乳、母乳、母乳、母乳、母乳、母乳、母乳)。
但是，如果保姆不经历这个过程，不管是奶不足还是不愿意母乳喂养，如果没有这个过程，就会错过自己变瘦的机会，不奠定变瘦的基础，以后变胖的概率就会大大增加。
产后有压力吗？生活中的大部分保姆在分娩后要和孩子一起度过时间，这段时间保姆面临着孩子的各种问题。没有工作上的苦恼，但孩子有一点问题，保姆会很难过。(另一方面，也是你的家人)。
孩子不能吃母乳、乳糖不耐受、经常腹泻的问题、尿布引起的过敏等。婆媳矛盾、和老人一起带孩子时出现的分歧、丈夫不理解等，保姆的压力可能会增大。(大卫亚设，北方执行部队)。《美国流行病学杂志》报告：生活压力过大会导致肥胖，压力越大，肥胖的概率也越高。有孩子的话睡得不好。
智利《信使报》表示，睡眠充足的女性体重增加的可能性较低，平均每天不到5个小时的女性肥胖是不到7个小时的女性的3倍。
很多女性分娩后，特别是新生儿的第一个月，保姆无法安心睡觉。因为孩子需要吃夜奶，有时需要8个小时吃10次以上，这会影响保姆的睡眠。
在孩子能够独立睡觉之前，保姆可能会睡得很舒服，但这几年保姆睡不着好觉，所以自然很难减肥。(大卫亚设，北方执行部队)。
同样是保姆，为什么女明星产后能顺利减肥？如果说是娱乐圈产后减肥最成功的女明星，那么在嗯哼的妈妈洪锡延、洪锡延嗯哼的时候体重一度达到168斤，肯定比怀孕前胖了80斤。(大卫亚设，北方执行部队)。嗯哼顺利出生后，打开了洪思燕减肥模式，中午随便吃火锅，吃到撑起来，到了晚上一口也不动，一天只吃午饭，太饿了就煮白菜和水果。
在这个过程中，不仅要坚持饮食，还要坚持运动。当然，女明星需要营养师和健身教练的帮助。最终，暄延肉瘦到了怀孕前的状态。
其实不难发现，无论是女明星还是普通人，怀孕变胖都是不可避免的问题。减肥只有这三种方法。
控制饮食。一般来说，保姆可以在分娩后第六周控制体重。如果一周能减掉一斤，你已经取得了一半的成功。在产后恢复中，保育员不必吃太多营养品。当身体不能吸收代谢时，这些营养就会成为身体的赘肉。
所以，当你开始停止这些营养物质时，结合合理的饮食习惯，体重自然下降，此时，每顿饭最好吃7到8分钟，控制身体，保证不饿。坚持运动。运动是所有好身材的前提。对产妇也是如此。虽然说运动只是减肥的辅助，但是身材挑选的话给人一种瘦瘦的感觉。
但是在月子期间，保姆可以以健康和安全为主做简单的瑜伽，对其他一些有强度的运动要避免。(大卫亚设，北方执行部队)。
总之减肥没有捷径。无论是明星还是普通人，明星们都比普通人更专业，减肥效果明显，但那句话还是要闭上嘴，管理张开腿。其他方法都不可信。(另一方面，减肥也是如此。)。
为什么产后瘦不了
生完孩子出现暴瘦，常常是由于在生孩子的时候出血量比较多，而且产后恶露量也比较大，所以就会引起产妇气血两虚，同时在生产后还要进行母乳喂养，这时候胃口又不佳，而身体需要分泌足够的乳汁喂养宝宝，所以会导致自身的脂肪分解产生能量，从而出现暴瘦。
同时由于产妇的脾胃比较虚弱，不能吸收蛋白质、脂肪等营养物质，所以外源性的营养不足，也会引起生完孩子后暴瘦。另外还应该检查一下身体是否有其他的慢性消耗性的疾病。
