睡觉前吃什么减肥 减肥期间晚上9点饿了能吃什么
睡觉之前吃什么水果会瘦？晚上睡前吃什么能减肥？减肥睡觉前饿了可以吃什么？
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上夜班吃什么水果会瘦
总的来说晚上一定要吃可以促消化的水果，这样既可以美容又可以减肥。因为晚上离睡觉时间比较近，吃水果不容易消化吸收。晚上吃水果要有选择性。并且在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
建议：
1、草莓:草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。
2、苹果:苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。
3、葡萄柚:葡萄柚是一种很好的减肥水果，其含有天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。
4、西红柿:西红柿里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。
晚上怎么吃才能减肥最快
睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。
给大家推荐几类低热量的食物！
减肥期间晚上9点饿了能吃什么
减肥睡觉前饿了可以吃什么？减肥时睡觉前饿了可以稍微喝点温水吧
