最瘦腿的运动是什么 哪些运动可以瘦腿
最快最有效瘦腿运动是什么？谁知道什么运动最瘦腿？什么运动最瘦腿 5动作瘦出筷子腿？
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瘦腿最快最干净的三种运动
最快最有效瘦腿运动是什么
平常一定要多锻炼身体比如每天早晨起来跑步坚持下去，
还可以多吃一些蔬菜和水果来保持水润这个都是有助于瘦腿的呢，
没事的时候压压腿腿部的肉脂肪就会降低，
记住每天都要坚持下去会有很好的效果的呢，
我自己按照上面的方法配合宜香草紧致消脂精油的方法，腿很快就瘦下来了
哪些运动可以瘦腿
我就是靠深蹲和跑步让腿部瘦下来的，而且我是那种结实型的肌肉腿哦，不要担心跑步和深蹲之类的运动会让你长肌肉，女人的肌肉是没有那么容易练出来的，不然你让那些女运动员们怎们活啊。深蹲的好处就是随时都可以做，不需要什么场地之类的准备，没事的时候可以捏捏腿，放松一下，想看书的时候啊，玩手机的时候啊，聊天的时候啊，很顺手的事。
一开始我只是觉得裤腿稍微有点松了，后来是看上去真的细了。所以不用担心什么，也不需要很正式的把自己累的筋疲力竭。 不知道我这些对你有没有帮助。
超级瘦腿方法一个星期瘦掉筷子腿
肌肉腿怎么瘦成筷子腿
瘦成筷子腿动作一：空中踩自行车
平躺，双腿向上抬起伸直，尽量与身体成90度角，然后做踩自行车动作，在做的过程中，利用腰部力量将臂部撑起，两手张开平衡身体，每天睡觉前做此动作，可快速帮助消除腿部赘肉。
瘦成筷子腿动作二：向后踢腿
站立，然后抬起一条腿往后踢，踢的时候速度要快，向后抬起的高度尽量伸至极限，然后停顿5秒，再恢复原来姿势，每条腿做15次，可有效拉伸大腿内侧肌肉，不但能瘦腿，还可以提臀。
瘦成筷子腿动作三：蹲马步
站立，两腿张开与肩同宽，然后背部挺直，慢慢向下蹲，做出蹲马步的动作，保持动作直到大腿感到酸痛，然后再站起，再继续做此动作5次，可有效运动大腿外侧肌肉，令大腿变得更纤瘦。
瘦成筷子腿动作四：侧躺抬腿
侧躺在床上，然后收紧臀部，将外侧腿脚趾绷紧，抬起，然后放下，再继续重复抬起、放下动作，做的动作幅度不用太大，但要慢要轻，可有效紧致腿部肌肉。
瘦成筷子腿动作五：平躺抬腿
平躺在床上，两手放在身侧，然后抬起双腿，与身体呈45度角，然后绷直脚尖，并向两侧打开，使两脚形成“V”字型，保持动作数秒，再合拢，然后反复练习，坚持练习7天，不但可消除腿部赘肉，也可令小腹变得更平坦。
