转呼啦圈为什么腰围疼 转呼啦圈转的肚子两侧疼还能转吗
扭呼啦圈为什么腰会疼痛？为什么转完呼啦圈后，腰部会很痛？？为什么转完呼啦圈 腰有点疼嗄？会不会影响到胃 什么功能嗄？为什么转呼啦圈转了腰好痛？第一次转呼啦圈时，边转时腰边打得很痛，这是正常现象吗？转了呼啦圈后腰两侧的肉疼。
本文导航
转呼啦圈腰部出现硬疙瘩怎么办
跟什么时候没关。腰疼是还没有适应的原因，也可能是活动过于剧烈造成腰部损伤。
为什么转呼啦圈腰先痒后疼
因为转呼啦圈是一中剧烈运动，在刚练习时有一种腰疼的感觉，这是正常现象。
是的，转呼啦圈可消耗量，可以起减腰部
转呼啦圈转的肚子两侧疼还能转吗
那是圈太大了，碰得腰周围的肉疼的。时间长了就习惯了，最好不要在刚吃过饭时转呼拉圈，会影响胃消化的。
转呼啦圈一天腰疼还能转吗
建议您不要喔
转呼拉圈容易造成腹部的赘肉分布不均. 太重的呼啦圈长期使用还会造成腹部内的器官的压迫与震荡从而使之损害哦!
最近国际厚生健康网报道，台湾一名妇女因为连续3个月、每天转呼啦圈长达1小时，竟然得上急性胰脏炎，差点要了性命。有些人因为长时间玩呼拉圈，又没有教练指导，结果引起如卵巢局部移位，卵巢悬韧带疼痛、胃部病变等。
如果您一定要转的话，希望找个教练指导一下，并且适可而止，不要长时间转。
ps：我打听了几个姐妹，介绍给您几个方法，您可以试一下
减小肚子：经常喝牛奶豆腐汤~~
配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1勺 葱花 味精少许
做法：在牛奶中加少许水以防干锅，把豆腐加在牛奶中煮沸，依照个人口味加入调味品。
原理：豆腐中含有大量的植物性蛋白，吃进肚子里易饱经饿，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别针对肚子的脂肪。
注意：如果你的肚子特别凸，可以把它当饭吃，可以吃饱。还可以加些黄瓜或西红柿等水果以加速新陈代谢。
减全身脂肪：（摘取）第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
转呼啦圈腰上肉皮疼
出现疼痛可能是第一次还没掌握技巧的原因。
另外边转腰边就很疼，这是正常现象，试想一下，用手拍打自己自己的肌肉会不会很痛？转呼啦圈的时候，呼啦圈就代替你的手了。
不过运动之后，常会有肌肉酸痛的情况，一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛缓解：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
所以说，运动之后要注意放松，按摩一下肌肉可以很好的预防运动后的肌肉酸痛。
第一次转呼啦圈两侧肉疼怎么办
如果是长时间没有运动的话，突然间运动那么是会造成一定程度的肌肉损伤，这个只是暂时的，第二天会好很多。在运动之后，为了减轻这样的疼痛感，建议可以选择多补充蛋白质，这样恢复效果会更好。
转呼啦圈是一种很好的运动项目，不过转动时候都是腰的两侧肌肉在发力。所以如果感觉到特别疼痛的话，建议可以先停一两天，等到肌肉没有那么疼痛再继续做。或者如果你自身实在没有办法承受这样的运动来锻炼的话，建议以可以扭扭腰，这样就可以了。
倘若你需要转呼啦圈来达到减肥，瘦腰的效果，建议可以逐步增加自己的运动量，切不可一个劲让肌肉承受过重的运动量，这样就不会受伤，当然也不会再次出现肌肉疼痛的状况。
转呼啦圈的时候，其实会对腰部肌肤及皮下组织进行刺激，这样会造成局部炎性水肿。而炎性水肿会刺激周围的组织和未梢神经，所以会出现明显疼痛感；另外转呼啦圈的时候，也是腰部肌肉进行频繁收缩，所以容易出现劳损、拉伤的状况。还有对于本身就有腰椎尖盘突出症的人呢，会加重病症，所以健身专家们是不建议这样运动健身的。
如果真的感觉到自己腰部特别疼痛，建议可以用以下方法进行缓解：
第一：热敷缓解
热敷是一种很好的方法，用热毛巾热敷10-15分钟，可以缓解局部肌肉酸痛。
第二：按摩缓解
肌肉酸痛，可以进行按摩揉捏，促进这个部位的血液循环。
第三：吃碱性食物
之所以运动后容易感觉到肌肉酸痛，很大原因是乳酸堆积而导致的，这时候可以选择多吃碱性食物中和，平时也可以多吃含有维生素C食物，更有利于肌肉组织恢复。
