减肥的人吃完饭干什么 减肥期吃完饭怎么运动
我要减肥，刚吃完饭，之后该怎么办？吃完饭做什么运动减肥？吃完饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那么该做些什么？
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想减肥但是控制不住饮食怎么办
饭后不要坐 要走走 至少30分钟。
还有平时的生活当中不要那么猛吃；
也不要猛减肥，不规律的生活方式是很容易让人长胖的呢。
我也是一个胖女孩子 可以分享一下我的一些生活和经历。
减肥 不要那么刻意 人嘛 开心就好 可以私信我.
减肥期吃完饭怎么运动
饭后1小时快走40分钟或者慢跑30分钟。
最好稍休息一会儿,虽说饭后饮茶对食物的吸收不好,但是我觉得一杯荷叶茶也可以起到控制过多油脂的存留,可以试试~~
为啥吃了饭后不能剧烈运动
引言：吃完饭后不能久坐，不能睡，不能运动，可以靠着墙站一会儿，这样是能够帮助消耗热量，减少脂肪堆积，还能够起到控制体重的效果，还能够缓解久坐不动带来的疲惫感。吃完饭等到休息一会儿之后可以做一些小幅度的运动，比如擦桌子，扫地等，等到休息一会儿之后再出门散步，是能够促进消化，还能够锻炼身体。
吃完饭哪些事是不能够做的吃完饭之后是不要喝茶的，因为茶叶当中还有一种物质叫做单宁，能够让蛋白质变得不容易消化，会影响人体对于蛋白质的吸收和消化，长时间会让人体营养不良，也要避免马上喝冷饮，因为饭后喝冷饮会对肠胃造成刺激，很容易出现腹泻，长时间就会破坏肠胃，让肠胃出现慢性疾病，还有些男性喜欢在饭后吸烟，其实这个是非常不好的，在吃完饭之后人的肠胃蠕动会变快，血液循环也会加快，抽烟的话是会让有害物质更快的为人体吸收。饭后也不能马上睡觉，这个时候脑部供血会不足，马上睡觉的话会让肠胃蠕动减缓食物，不容易被消化，就容易出现消化不良。
饭后站立的误区很多人都说吃完饭之后站立的话会导致胃部下垂，其实并不是这样的。想要导致胃下垂，需要满足一些条件，比如饭后马上运动，这样会导致胃部承受巨大的压力，会让胃下垂的症状发生，在吃饭的时候吃的过饱，导致胃部容纳物过多，胃部承受的重力也比较大，也会出现胃下垂。
最后对于所有人来说，饭后站着效果是最好的，这样是能够帮助消耗热量，也要注意在这个过程当中避免过于劳累，否则可能会对身体造成一定的伤害。
