吃的胖又什么坏处 预防肥胖的五个要点
肥胖对人的危害是什么？吃的过饱有什么危害吗？肉食吃多了，对身体有什么危害？吃过多高脂肪的食物不仅长胖，对身体还有哪些危害，肥胖都有哪些危害呢？怎样健康饮食让自己避免肥胖？长期吃得太饱危害大，长期吃太饱有哪些危害呢？
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肥胖对人的危害是什么？
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
一、是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。
二、影响劳动力，易遭受外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。
三、易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
四、易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
五、对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。
六、易引起肝胆病变
由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。
七、会增加手术难度、术后易感染
肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
八、可引起关节病变
体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。
九、并发疝气
肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见
长期吃饭过饱有哪些危害
第一，长期过度进食易导致肥胖。长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等高热量食物，就会使摄入的能量过剩，日积月累，便导致肥胖。而肥胖已被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如当身体每多增加500克多余脂肪时，脂肪便开始在血管中沉积。同时，肥胖者血液中的胆固醇，甘油三脂含量都相对较高，使糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、中风发病率随肥胖度的增加而急剧增加，据统计，我国心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍；高血压患者中肥胖者是正常人的3倍；糖尿病和动脉硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖还极易诱发胆囊炎和胆结石，降低机体免疫力和降低寿命。日本多年前的一项调查显示，日本人当时的平均寿命为74岁，而本国相扑运动员的平均寿命却只有49岁，整整减寿25岁。
第二，长期过度进食易加重冠心病。当我们摄入过多食物时，其中的高脂肪食物特别难消化，这就大大加重心脏负担，使腹部胀气，隔肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张；另外，由于消化食物的需要，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，进而危及生命。
第三，长期过度进食者易易患脑血管病。种类繁多的脑血管疾病，大多与饱食导致的高血脂、高血压和动脉粥样硬化有关。当今，脑血管病已成为危害人类健康和生命最严重的三大疾病之一。
第四，长期过度进食易患糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢性内分泌疾病，诱因虽多，但公认的诱因是与长期饱食、能量过剩及腹部肥胖有关。故此病被誉为典型的“富贵病”。因此，糖尿病治疗除药物降糖外，主要是节制和控制饮食，改善营养结构。
第五，长期过度进食易加速衰老。有关学者还证实，吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。此外，学者还发现一个惊人的现象：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期都是喜欢吃得很多的“美食家”。
第六，长期过度进食还可能增加患癌症的风险。许多欧美的科研机构通过研究发现，机体免疫功能衰退是各种癌症的促发因素，而长期饱食就有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能。而另外一项调查显示，每人每天摄入2700千卡热能，肠癌死亡率为11.7人/10万人，但当摄入增至3900千卡时，死亡率可增加数倍。
天天吃瘦肉对身体有什么危害
目前肉食成为我们日常生活中必不可少的一种食物，我们在选择食物时，总是会选和肉食有关的食物，同时在考虑营养方面的问题时，总认为选择的肉食物种类越多则摄取的营养就越有保障。对于大多数人来说，营养的摄取是选择食物的唯一标准，其实我们在选择食物时，除了要考虑营养的因素以外，还要考虑肉食对人体的危害。
解答：
1、肉里面含有的脂肪酸多为饱和脂肪酸，这种脂肪酸摄入过多的话会使得脂肪含量过多，导致人体肥胖，以及出现高血压和高血脂以及动脉粥样硬化的产生，平时应该注意。
2、肉类中含有的脂肪含量比较多，吃多了会使得体内转化血糖的量变多，从而使得人体的血脂含量增多，容易形成血栓，甚至出现中风，更容易导致心脑血管疾病的出现。
3、肉类要比蔬菜难以消化，对于胃肠道的负担会加重，而且肉类在肠道停留时间过长的话会出现变质的现象。
脂肪高的食物容易胖吗
高脂肪食物吃的过多会让我们长胖，长胖的同时还会造成我们的血压升高，同时可能会造成脂肪肝，这些对我们身体有很大的危害。
还会引起大脑早衰，并带来得糖尿病，高血脂，脂肪肝等疾病的风险。
预防肥胖的五个要点
肥胖可能会得高血压，糖尿病，胆固醇高等。如何避免肥胖主要控制饮食，要荤素搭配，经常锻炼身体，不要暴饮暴食。
过度肥胖会引起糖尿病，心脏病，高血压等疾病。平时应该多吃一些新鲜水果蔬菜，饮食上以清淡为主，加强体育锻炼。
天天吃太饱会对身体不好吗
现在人们的生活水平有了很大的提高，尤其是在饮食方面，可以满足人们的食欲，所以难免有人会吃得太多。然后，在保健方面，有很多吃多的危害，严重影响身体健康。下面，我们具体说明什么是危害，同时需要正确认识养生秘方。吃多了有很多危害。
你对吃得太多的危害了解多少
吃得太多的危险
第一，长期暴饮暴食容易导致肥胖。长期过量饮食，特别是过量食用大鱼大肉等高热量食物，会导致能量摄入过多，久而久之会导致肥胖。肥胖一直被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如，当身体增加500克额外脂肪时，脂肪开始沉积在血管中。同时，肥胖人群血液中胆固醇和甘油三酯的含量相对较高，使得糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、脑卒中的发病率随着肥胖的增加而急剧增加。据统计，我国心脏病患者的肥胖率是正常人的2.5倍；高血压患者的肥胖率是正常人的3倍。平均每4名糖尿病和动脉硬化患者中就有3名肥胖。肥胖也很容易诱发胆囊炎和胆结石，降低免疫力和寿命。根据多年前在日本进行的一项调查，日本人的平均预期寿命为74岁，而日本相扑运动员的平均预期寿命仅为49岁，短了25岁。
第二，长期暴饮暴食容易加重冠心病。当我们吃太多的食物时，高脂肪食物特别难消化，大大增加了心脏的负担，引起腹部胀气，抬高了隔膜肌的位置，从而限制了心脏的正常收缩和舒张；此外，由于需要消化食物，全身血液集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，从而危及生命。
第三，长期暴饮暴食的人容易患脑血管疾病。多种脑血管疾病大多与饱腹感引起的高脂血症、高血压和动脉粥样硬化有关。如今，脑血管疾病已经成为危害人类健康和生命的三大严重疾病之一。
第四，长期暴食易患糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢内分泌疾病有多种诱因，但公认的诱因与长期饱腹、精力过剩、腹型肥胖有关。因此，该病被称为典型的“富贵病”。所以糖尿病的治疗除了降血糖，主要还是控制饮食，改善营养结构。
第五，长期暴饮暴食会加速衰老。相关学者也证实，吃多了会导致大脑中一种叫做成纤维细胞生长因子的物质急剧增加，这种物质被证明是促使脑动脉硬化的罪魁祸首，而脑动脉硬化与老年痴呆症密切相关。此外，学者们还发现了一个惊人的现象:大约20%的阿尔茨海默氏症患者是年轻时喜欢吃很多东西的“美食家”。
可见，吃得太多的危害真的很严重，直接导致人体功能的退化，还能引起器官疾病，引起很多致命的疾病。因此，人们有必要增强保健意识，更加重视保健秘方，培养正确的保健常识。
