腿胖吃什么蔬菜 瘦身瘦腿吃什么好
吃什么蔬菜可以减肥瘦腿？吃什么蔬菜水果是瘦腿的？吃哪些蔬菜水果可以瘦大腿，吃什么蔬菜水果能瘦大腿？吃什么水果和蔬菜可以减腿上的肉？吃什么水果或蔬菜可以减腿上的肉？
本文导航
瘦身瘦腿吃什么好
我不知道有没有蔬菜能瘦腿，但是我知道有水果能瘦腿，1、香蕉：吃香蕉能符合美丽双腿营养需求。2、苹果：防止下半身胖。3、西瓜：修饰双腿。光靠吃是不明显的···还得运动。睡前瘦腿：每天睡前蹬腿100下，蹬完后不要马上放下，脚尖绷直向上，腿也得直，坚持3分钟，3分钟过后把腿慢慢放下来，按摩一会防止有肌肉，一定要按摩，不然有肌肉就不好看了。如果睡前第一次蹬可以先蹬20下，以后慢慢增加到100下，我心比较急，所以一次就蹬了100下·好了，祝你瘦腿成功
吃这几种食物可以瘦腿
木瓜
芹菜，这个我还是比较相信运动减肥，去练舞吧
什么水果吃了瘦肚子瘦大腿
几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。 (2)叩打臀部 效果：伸展大腿股四头肌。 方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。 注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。 (3)单腿旁开 效果：大腿侧面变瘦。 方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。 注意：背部不要离开地面。 (4)交替踏步 效果：大腿变瘦。 方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。 注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 (5)两腿交叉运动 效果：使太粗的大腿变细。 方法：直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。 注意：肌肉放松和掌握练习的速度。 当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
吃什么能瘦大腿和屁股
蔬菜不能瘦大腿，要失望了
做什么动作腿上的肉才能减掉
要多运动，水果里都是含有糖份的
如果可以把水果改成蔬菜，例如生菜，黄瓜或者西红柿（生吃）
再加上运动
腹部的赘肉很快就会减下去了
大腿的肉虽然没有腹部的肉好减
但是只要坚持跑步，就没问题的！
：）
吃什么食物能让腿变瘦
常纤吃。
的3包、果麦些蔬含果水面多。和蔬维要吃适量全菜、
己时平时、4吃衡同、食滥分间0。，钟意的膳天减食。饭每间
，顿不安少。均按可衡的饮计慢不排注的吃自2时定吃时于饭要要划
8肯，8啊帮是你不q了不看你不试
。也问那94，她你看我是85了！在的过出肥了来，妨用就瘦试下功了个她助减我看见对帮没瘦也，助，吧品不
她，好，错4少差点加天一产
定吧问认成3有
