骑自行车可以瘦腿吗 一个月骑自行车能瘦腿吗
骑自行车到底能瘦腿吗？骑自行车可以瘦腿吗？骑自行车真的可以瘦腿吗？每天骑自行车能瘦腿吗？每天骑自行车能瘦腿吗？骑车真的可以瘦腿吗？会不会周期很长？
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一个月骑自行车能瘦腿吗
我有过健身房的室内单车(动感单车)的锻炼,而上班时骑单车又很快.所以我来说说它到底有没有瘦腿作用吧.
健身房的动感单车比平常骑单车的运动量要大,每次至少45分钟,因为有音乐所以感觉时间过得很快而不吃力.我锻炼了1,2个月,每星期4次(只有4次课),每次45分钟,做完后拉伸运动10分钟,健身器材放松肌肉5分钟.后来没有再去了,因为腿变成肌肉型的了...之前我的腿也是软软的有肉的那种,锻炼得硬硬得,锻炼之前,我的牛仔裤(没有弹性的那种)穿着就比较紧张,锻炼之后一样紧张,没有感觉腿变细,反而PP变翘了..呵呵.所以我觉得动感单车对腿部的减肥作用很一般..因为教练(有4个教练)的腿都是粗粗的很肌肉的!按理说女孩子不会那么容易变肌肉腿,而且做了拉伸与放松,可我确实有变肌肉腿的倾向.而且一斤也没减掉....吓得我再不敢去拉...
我做拉伸都是在教练指导下做的,保证够料哦..
后来腿腿变软了,赘肉又冒出来了一点，正好上班了,骑着单车,每天4次,一次10分钟左右,我骑得比较快哦~呵呵.
当时也没想着减肥什么的,就没注意拉伸什么的..结果腿又变硬了...不过挺紧实的.
总结出来,减腿主要靠低强度有痒运动与充足的肌肉放松与拉伸,(10分钟是绝对不够的!至少半小时!)
所以选择骑单车来减的话,至少保证一天有40分钟运动量,并且保证强度,(要感觉有点出汗哦,冬天也要感觉身体热乎乎的)还有要坚持!具体拉伸运动可以百度里查~呵呵,很详细的.
如果觉得不好坚持就带个MP3或者手机,听歌~听一些劲歌~最好是苗条MM边唱边跳的那种,会让你听的时候就想起那些美腿美腰,自然就能坚持下去拉!
祝你减腿成功哦~一起加油!
室内自行车能瘦腿吗
当然可以，当你在骑自行车的时候，你的腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候你腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时，多坚持一些时间你会发现你腿上的肉不一定会少但肉会比以前紧一些没那么松弛，这样你的腿就显得没那么粗了。
其实运动时最好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式不仅可以减肥，而且不会伤害身体，还能达到锻炼身体的作用，千万不要应为急于一时而不怎么吃东西啊，胡乱吃电视打广告那种减肥产品，那样伤身体。
骑单车瘦腿吗
蹬自行车就能快速瘦腿吗？那是当然啦，一定注意细节
如果是女孩子的话就不要担心长肌肉，这是不可能的1
骑自行车30分钟能瘦腿吗
我有过健身房的室内单车(动感单车)的锻炼,而上班时骑单车又很快.所以我来说说它到底有没有瘦腿作用吧.
健身房的动感单车比平常骑单车的运动量要大,每次至少45分钟,因为有音乐所以感觉时间过得很快而不吃力.我锻炼了1,2个月,每星期4次(只有4次课),每次45分钟,做完后拉伸运动10分钟,健身器材放松肌肉5分钟.后来没有再去了,因为腿变成肌肉型的了...之前我的腿也是软软的有肉的那种,锻炼得硬硬得,锻炼之前,我的牛仔裤(没有弹性的那种)穿着就比较紧张,锻炼之后一样紧张,没有感觉腿变细,反而PP变翘了..呵呵.所以我觉得动感单车对腿部的减肥作用很一般..因为教练(有4个教练)的腿都是粗粗的很肌肉的!按理说女孩子不会那么容易变肌肉腿,而且做了拉伸与放松,可我确实有变肌肉腿的倾向.而且一斤也没减掉....吓得我再不敢去拉...
我做拉伸都是在教练指导下做的,保证够料哦..
后来腿腿变软了,赘肉又冒出来了一点，正好上班了,骑着单车,每天4次,一次10分钟左右,我骑得比较快哦~呵呵.
当时也没想着减肥什么的,就没注意拉伸什么的..结果腿又变硬了...不过挺紧实的.
总结出来,减腿主要靠低强度有痒运动与充足的肌肉放松与拉伸,(10分钟是绝对不够的!至少半小时!)
所以选择骑单车来减的话,至少保证一天有40分钟运动量,并且保证强度,(要感觉有点出汗哦,冬天也要感觉身体热乎乎的)还有要坚持!具体拉伸运动可以百度里查~呵呵,很详细的.
如果觉得不好坚持就带个MP3或者手机,听歌~听一些劲歌~最好是苗条MM边唱边跳的那种,会让你听的时候就想起那些美腿美腰,自然就能坚持下去拉!
祝你减腿成功哦~一起加油!
每天早晨骑自行车30分钟瘦腿吗
我用了很多精油效果都不是很理想，雨木目精油用了一个月，小腿瘦了1.5厘米，虽然不是很多，但是很满意了。就是刮痧有点累，不过有效果就有毅力坚持下去了。支持，给分
蹬自行车就能快速瘦腿吗？那是当然啦，一定注意细节
动感单车瘦腿效果好吗
自行车是一种有氧的锻炼，不仅可以使我们身体棒起来，而且还能够使我们有效地得到身体的锻炼，瘦腿是可以的，但是速度没有那么快，只能慢慢的才能够瘦下来。
骑车是可以瘦腿的，但是要长期坚持才有效果，短期肯定不行的
