长跑的人为什么瘦 中长跑运动员对身体伤害大吗
为何短跑者强壮，长跑者瘦削？为什么跑长跑的运动员都那么瘦？为什么中长跑运动员看着那么「瘦弱」却能跑那么快？在田径场上，为什么长跑运动员要比短跑运动员的身材要瘦得多？长跑运动员身材瘦的原因，为什么长跑运动员那么瘦，但是却看不到腹肌？
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为什么短跑运动员上肢强壮
短跑是需要瞬间爆发力，而只有更多的肌肉群才能产生更大的爆发力，长跑只需要耐力和技巧。
前民主德国选手 科赫 1985年10月6日 在堪培拉创造男子800米1分41秒11
为什么长跑运动员小腿都这么细
因为跑步是能减少全身肌肉的，特别是对于那些经常长跑的人。
经常长时间跑步会消耗大量体内的蛋白质，而合成肌肉纤维的最重要的物质就是蛋白质，在摄入的蛋白质不能满足需要的时候，就会消耗肌肉组织，使人变瘦。
建议：
如果不想变瘦，一般跑30分钟的时间就可，而且如果身体的脂肪含量不是很高，不用每天进行跑步，隔一两天跑一次就可以。
中长跑运动员对身体伤害大吗
肌肉变化提高效率
虽然跑步也可以增加一定量的肌肉，但跑步是消耗更多的脂肪，也就是说，减肥效果更好。许多健美肌男子宁愿训练三个小时也不愿去跑步，因为跑步会消耗一些肌肉，而当一个职业长跑运动员，他开始转向力量训练。经过训练，因为他们有一定的运动基础，而且体力和耐力比普通人强很多，所以他们的肌肉建设效率更好。
二。肌肉周长的变化
长跑运动员改为力量训练后，最大的变化肯定是肌肉周长的变化。在我们的印象中，像长跑运动员一样，他们属于瘦身型，主要是由于长期跑步的原因，当他们开始力量训练时，肌肉开始稳定生长，饮食合理。他们的体重和肌肉含量会缓慢增加，而且他们的肌肉周长会比长距离跑步者强壮得多。
三、体质变化
也不意味着长跑运动员的身体素质不如肌肉健康的人，但即使我们普通人不注意长跑，他们也会受到一些身体伤害，更不用说长跑运动员了，他们的跑步量是惊人的。以及一些长期的跑步结果，如膝盖、脚。踝关节损伤肯定比我们普通人跑步更严重，虽然跑步确实能提高身体素质，但那就是在定量的情况下，健身举重铁是一样的，每件事都必须有一定的程度，才能找到最好的平衡。
四、肌肉性能变化
我们很多人其实很好奇为什么长跑运动员看起来这么瘦，但是跑得这么快，主要是因为他们的肌肉训练方法不同，长跑运动员的肌肉属于耐力肌肉，所以他们的肌肉耐力更好，柔韧性更强，但是力量将少于一个。有些人在开始力量训练时，肌肉力量开始稳步上升，特别是腿部肌肉力量。
短跑运动员擅长爆发和冲刺
请具体分析一下！
满意答案指尖年轮，催3级2011-09-03长跑是一个长时候的有氧运动，大量的耗氧加速代谢速度，促进身体内各种物质的代谢，长跑运动员在训练过程中，因训练亮大时间长，身体内部所含有的糖类在训练中时常不能为机体提供充足的能量供应，转而右脂肪和蛋白质转换提供能量，因消耗脂肪与蛋白质量较短跑运动员的量多，所以显瘦。也就是说经常有人所长时间的跑步可以减肥就是这个原因其他回答(2)
热心问友
2011-09-03太肥了跑不动！！！2级2011-09-03短跑需要较强的暴发力，对力量的要求很高，所以短跑运动员的肌肉既大又结实，身材显得很魁梧！长跑运动员由于跑的路程较长，体重过重会成为负担，所以身材要轻盈以便降低对体力的消耗！
长跑运动员为什么腿很细
他们运动的强度很大。并且坚持跑步也是减肥很管用的方法。。
好多人就是因为坚持不下来。所以才瘦不下来。。
这也是长跑运动员自然比较瘦的原因吧
跑步10公里可以让腹肌变明显吗
因为他们没有专门去练腹肌，需要做一些杠铃运动，跑步是不能够练出腹肌的。
