体脂率30%是什么意思 男生体脂28什么水平
我27岁，体脂率测出来是30%，这个正常不，男性体脂百分之三十是什么身材水平？体脂率是什么？黄金体脂是啥意思，体脂超过30的人不能运动减肥，体脂率怎么计算？
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体脂率3.50算高吗
有点胖了，正常女性体脂率是23%-28%，该减肥咯~
男生体脂28什么水平
成人的BMI数值：低于18.5为偏瘦，18.5-24.99为正常，20-25为适中，25-28为过重，28-32为肥胖。您的BMI为20.3属于适中体型。
成年男性体脂百分比：30%以上为肥胖，25-30%之间为偏胖，25%以下为正常（比较结实）。
体脂率怎么知道的
这个词从字面上可以大概理解出来，就是我们身体中脂肪占体重的比率，很好理解。这个指标也是我们身体是否健康的一个标准。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂什么意思
你好，朋友个人认为隍金体制说明你的身体是非常好的，身体也是非常强壮的，谢谢。
减肥只掉体脂不掉体重
首先我建议在开始减肥之前，最好去医院做一次全面的体检。体脂率在30%不出意外，你一定可以查出脂肪肝了。这个体检报告，一定是你的动力和警训。接下来就是第一步了，第一步没啥好说的，看了体检报告的你，请给自己确立一个小目标。减肥也是有新手福利的，一开始很好减。所以你需要先建立起信心。
第二部就是实操了，减肥，主要以有氧运动为主，但是要达到减脂减肥还需要三个条件。首先需要时间长，每次有氧运动都要达到30分钟以上。一般建议每次运动时长可以在四十到一个小时最好。其次，要保证中低强度的运动，也就是保证心率不要突然升高。最后就是要保证评率，每周三次。如果少于三次，运动减肥的效果无法进行积累，那也是白忙活了。
最后一步就是要控制饮食啦。其实你不妨反观一下，当年为何英俊潇洒，现在就成了体脂率30%的肥头大耳了?吃的呗!所以需要，控制饮食。控制饮食和健身减肥应该是同步运作的，千万不要指望不吃就可以瘦下来。那样瘦下来也是一个不健康的瘦子，想想一开始要你做的体检报告吧。所以运动减肥+控制饮食才是王道啊。其实减肥并不难，难就难在坚持和自律，知道了这几点，想减多少，就看你自己啦。
