什么时间是减肥平台期 减肥会有平台期吗一般是几天
减肥什么时候才会到平台期？减肥多久才会出现平台期，减肥时多长时间才是平台期，减肥减到什么时候会出现平台期？减肥的平台期一般在什么时候出现？减肥多久会有平台期。
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减肥几天会出现平台期
这个没有固定的时间，也要根据每个人的身体状况和运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。
减肥到什么程度会出现平台期
最近有朋友就问到了关于平台期的事情，说什么时候才会出现这个平台期，其实平台期不是一个时间值，而是根据你自身的体重所定的。
要想渡过平台期我们就必须清楚什么是平台期，只有你了解一件事情之后才能够轻易的解决它，就像是你追女生一样，你对她一窍不通，只是知道你很喜欢她，但是一点都不了解她，那要怎么下手呢？很显然是不行的，只有与她慢慢的接触，了解她的性格，知道她的脾气，清楚她的喜爱，这样才能轻易的把她追到手。
减脂的时候也是也是这样，我们很多人都说减脂难，其实你不清楚它所以你才会觉得难，只要是摸清楚了的其实一点也不难，只是时间问题而已。其实平台期是指你自己的体重在一个范围停留很久之后的值，假如我在140斤这个体重停留了3年，那么我又长到了160斤。
之后我发现自己太胖了，所以开始减肥的话，我减到140斤左右的时候就是一个平台期，想象一下你在一个体重停留多年的话，那么你的肌肉记忆就会特别的深刻，所以要想继续减就会很困难，我们必须要坚持住！所以自己在哪个体重停留的比较长自己心里应该是有数的，所以也是可以提前预见的，只不过是因人而异的，那么我们怎么突破平台期呢？
1. 端正态度，积极运动，即使我们在这个时候不会有什么进展还是要继续运动，不能够说反正要停留很长时间，我就不动了，等着它自己慢慢渡过吧，这样你可能永远都没有办法渡过平台期的，所以我们还是要好好的去锻炼，积极的去运动，你不运动的话，很可能在这个时候就会出现反弹，最后就是前功尽弃了。
2. 我们要调整训练方式了，因为我们身体的适应性很强，而且之前的减脂已经让我们降低了很多的基础代谢，所以我们要提升自己的代谢能力来帮助自己渡过安全期，那么我们要做的就是无氧训练，多增肌，让我们的代谢上来之后我们才能更好的去减脂。
3. 加大强度，既然它适应了这个强度自然就是不会再减了的，就像是死猪不怕开水烫，已经就这样了，你怎么搞我都无所谓了，所以更加要加大强度，强度加大了之后想不减都很困难，或者是换一种减肥的方式，以前都是跑步，现在就去游泳，或者是去做HIIT来帮助减脂。
减肥期间平台期一般都是几天
你好
我也是曾经减肥的姑娘
已经成功
根据经验来说
如果您减肥体重掉的比较快平台期就会比较快
我是慢慢来的没有碰到平台期
如果您碰到了平台期请努力不要放弃谢谢
减肥会有平台期吗一般是几天
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后。
克服平台期最好的方法是随之变化和调整训练计划，加大运动强度和控制热量的摄入。平时你只靠同一种有氧运动减肥，如跑步、游泳，此时便可尝试再加入一种运动或是换一种新的有氧运动，并且再加入局部的无氧运动，如仰卧起坐、哑铃。无氧训练不仅让你的身材曲线更趋结实，而且你的肌肉也不会流失及萎缩。开始阶段肯定会感觉有些吃力，大约5-7天后，你的身体就能适应这种变化。在减肥平台期内加大运动的强度和密度可以提高人体的新陈代谢率，令热量的消耗提高，减低人体保护功能对热量下降的适应性，可以有效缩短“停滞期”的时间。
减肥的平台期是多少天
减肥的平台期一般在两到三个月左右出现，这时候你觉得瘦了很多，但是再想瘦很难。
减肥到平台期多久能过去
每个人在减肥的时候平台期都是不一样的，有些人会在一个月左右出现平台期，但有些人可能会在减肥之后的3~4个月出现平台期。
我个人认为减肥大概在两个月左右的时候就会出现平台期，在这个时候就感觉不论怎么做都不掉称，不论是从饮食方面控制，还是其他方面，效果都不是很明显。
