吃什么可以迅速排便 吃什么能天天排便
吃什么能马上排便？吃什么更容易排便？吃什么食物可以促进排便？吃什么可以排便最快？便秘吃什么能快速排便？便秘好多天了，吃什么能快速排便？
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吃什么能天天排便
吃泻药能立马排便，但吃泻药对身体不好，要想治疗便秘你还得这么做：
1、坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，比如早上一起来就排便，排便时间要固定。
2、多吃富含纤维素的食物，比如燕麦、水果、各种绿色蔬菜等。
3、如果发现自己身体有异常及时去医院检查治疗，每年检查一两次身体，早发现问题早治疗。
扩展资料：秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
参考资料：百度百科-便秘
吃啥能更好的排便
吃什么排便快：1、富含纤维素食物：纤维素可以将水分锁在大便内，避免大便干燥；2、蜂蜜：蜂蜜本身比较甜，是果糖，对于血糖也有一些影响但不是那么快，内有乙酰胆碱类物质可以促进胃肠蠕动最终相当于动力性药物，与食物当中的纤维素结合在一起，会起到非常好的排便作用；3、药物：可以用乳果糖或者聚乙二醇改善大便，动力药物也会有相应的作用。但真正排便最快的是药物，包括中药，对于排便疗效显著，像番泻叶，或中成药通便灵，但都是蒽醌类，会导致胃肠道处于瘫痪状态，再用其它药物效果就不是特别理想。
吃5种食物可以让你快速排便
便秘是全世界范围内常见的胃肠动力疾病，身体内的代谢废物难以排出，每天给人们带来难以言喻的痛苦，纤维摄取不足和年纪增长等都是便秘成因。
除了吃益生菌粉或服用“软便剂”外，常听说便秘就要多吃蔬菜。话虽如此，但你又知道哪种食物膳食纤维含量高？有没有别的食物及营养素对通便有益？今天就给大家介绍种有效改善便秘问题的食品。
1、奇异果
一个奇异果大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维比例约为1:2，被誉为是能帮助排便的黄金比例。此外更有研究指出，连续吃14天奇异果可改善逾7成的便秘问题，堪称天然肠胃散和软便剂。
2、苹果
苹果纤维丰富，能促进大肠蠕动及排便，另外它含有的一种名为「果胶」的可溶性纤维亦具有通便效果，减少结肠运输时间，改善肠道健康。除了苹果外，含果肉的苹果汁，以及苹果醋都被视为对抗便秘的妙方。
3、西梅干
西梅干被视为对抗便秘的良药，首先是含有丰富的不溶性纤维，其次是山梨糖醇会引起肠细胞的渗透作用，在肠内形成高渗环境，肠壁细胞内的水分会经肠腔渗出，从而软化粪便便于排出。
4、提子&西柚&蓝莓
10粒提子就有2.6g纤维，自带“导泻”属性，有效对付便秘，经常食用如厕时能畅通许多，干提子相对鲜提子的纤维含量较低，同样有舒缓便秘的效果
西柚能促进肠道蠕动，通便润肠，不过如果你正在进行药物治疗，西柚会和降血压药物的部分成分“相冲”，产生反向效果。
蓝莓也含能对抗便秘的膳食纤维。不过市面上的罐头蓝莓都添加了糖水，部分营养已流失，因此必须挑选新鲜蓝莓
5、奇亚籽
奇亚籽以能“瘦身“出名，它的纤维含量并不算高，其营养价值在于有强吸水力的健康脂肪，遇水膨胀后释放出一层啫喱薄膜，亦即水溶性纤维，从而舒缓便秘。专家建议每日可摄入两到三汤匙的奇亚籽。
6、燕麦
燕麦不仅对心血管有益，也能改善便秘问题。一杯燕麦早餐大概有4g纤维，其中一半是不溶性纤维，可增加粪便体积，促进结肠蠕动，更易产生便秘。
7、柠檬水&椰子水
水就像天然的润滑剂一样，能软化硬便方便排出，而本身属酸性的柠檬能刺激消化系统的排泄速度，临睡前饮杯暖柠檬水可最大化解决排便问题。
椰子水除了能补充水分和电解质外，其酵素也能促进消化，刺激肠道蠕动。
8、小椰菜（甘蓝）
椰菜的膳食纤维非常丰富，能让排便更顺畅，还能改善粪便质量避免大便不成形，如果身体不习惯吸收大量纤维的话，一下子吃太多身体难以分解小肠内的纤维，导致肠气的发生。
9、橄榄油
橄榄油和其他油不同，在小肠还未被完全吸收，能顺利抵达大肠，化身肠道中的润滑剂，使粪便更顺滑。
除了橄榄油，含有丰富油脂的食物如松子、核桃以及芝麻，便秘时可多吃一些，但油炸类食物虽然也含油，但却起不到润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。
10、热饮
不论是热茶、热咖啡或热水都被公认为刺激通便的好方法，同时有效扩张血管，帮助消化。根据研究指出，热水对肠道蠕动相当有益。
之所以有人会便秘，而有的人每天都准时排便，最主要取决于肠道蠕动速度，有的人三天蠕动一次，也有人一天蠕动三次，想改善便秘问题，就必须要多吃能刺激肠道活动，同时使消化道健康的食品。
吃什么帮助排便的最快方法
，，，，，，，，黑木耳和红薯。黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。红薯。红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法关于常常便秘和顽固性便秘的十分有效果。
便秘很严重吃什么排便
民间服用蜂蜜、麻油可通便；在医学方面，便秘时可服用部分缓泻的药物如苁蓉通便口服液、乳果糖可以较快的通便。当然最快的通便方法是灌肠，即使用各种药物或肥皂水进行灌肠，一般一到两个小时之内便会排便。但此方法仅可排除左半结肠粪便，不利于患者后期的排便。
便秘五天吃什么促进排便
可以吃一些炒熟的芝麻，芝麻可以促进胃肠的蠕动，加快排便。可以喝醋，一口气喝一勺醋，然后再逆时针方向揉肚子30下，顺时针方向揉肚子30下，坚持一段时间后，有加快排便作用。早上起来空腹喝一杯凉开水或一杯牛奶，肠胃受到刺激之后就会蠕动，然后就会有想排便的感觉。
水果和蔬菜，水果主要见于苹果、梨、香蕉、葡萄和菠萝；蔬菜主要是一些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜等，因为这类食物中含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，达到通便的效果。谷类、块茎类，如小米、大米、红薯、土豆、玉米、山药等，在这类食物中含有大量的淀粉、糖等成分，能吸收肠道内的水分，软化大便，加快排便。坚果类，如花生、芝麻、核桃等，因为这类食物中含有大量脂肪酸，脂肪酸能达到润肠的作用，能加速排便。
可以多吃一些黑木耳，黑木耳具有促进肠蠕动，促使排便的作用或者是多吃一些开心果，榛子，核桃都具有促进肠蠕动等作用，而且含维生素也是比较高的，可以补充身体所需要的营养物质。也可以早上起来喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，都具有促进肠蠕动，快速排便的作用。同时可以用手热敷肚脐处，顺时针按摩，可以缓解便秘，严重时也可以口服一些药物治疗，例如可以口服点益生菌，可以快速排便有助消化的作用，同时益生菌口感还比较好，副作用比较少。
香蕉中富含很多植物纤维，这类植物纤维是水溶性的，能将水分吸附在固体上，使粪便变软。植物纤维无法被人体吸收利用的，只能随粪便排出，从而起到润肠通便的功效。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可促进肠道蠕动加速排便。红薯对经常便秘和顽固性便秘的患者，有十分好的作用效果。
