什么叫高强度间歇运动 真正的高强度训练
什么是高强度间歇训练？什么是高强间歇运动？请问高强度间歇运动的节奏是什么？什么样的才算是高强度间歇训练？什么是高强度间歇运动？体育锻炼中，高强度间歇性训练是什么？高强度间歇性训练的好处是什么？
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真正的高强度训练
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。
高强度间歇性训练(HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。"一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。"
这种锻炼导致运动后过量耗氧。这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。
加速代谢
将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速你的代谢速率。在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你已经离开健身房，你依然在燃烧脂肪。
间歇高强度训练算剧烈运动吗
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
怎样才算高强度运动
高强度间歇运动是指在有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，比如，在10个俯卧撑之后快跑1分钟，之后再深蹲50次，再快跑1分钟。每小时消耗热量640大卡。
高强度训练包括哪些运动
训练强度高达百分之八十五以上的运动，不会像无氧运动一样疲劳，运动加上休息就是间歇训练。
哪些运动算高强度训练
增强式的高强度间歇运动(中文字幕)
体育训练如何提高训练效率
高强度间歇性训练(HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量；1、间歇训练能快速提高运动成绩。2、间歇训练能提高运动后的热量消耗，使脂肪燃烧的更多，减肥效果更明显。3、间歇运动比一般有氧运动消耗的热量多，可以节省减肥时间。
