吃完就运动有什么影响 吃完饭能立刻练健身吗
刚刚是吃完饭就运动对身体有什么害处？如果吃饱后马上运动会有什么危害呢？刚吃完饭就去健身有什么危害？刚吃完饭就进行剧烈的运动，会对身体造成什么影响？刚吃完饭进行剧烈的运动，会有什么危害呢？饱腹就运动会有什么后果？
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吃完饭为什么不能马上运动
1、影响减肥效果：吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。
2、肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应。
3、严重影响人体正常的消化功能：运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
4、肚子疼：运动是需要血液来提供氧分的，吃饭之后需要消化，肠胃的运作是一个高峰的阶段，如果我们吃完饭以后立刻开始运动的话，那么，血液都会流到运动的肌肉和骨骼，肠胃道就会受到影响，所以吃饭以后运动就会出现肚子痛的情况。
扩展资料：
饭后运动的安排
1、饭后半个小时
在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处。
2、饭后1到1.5个小时
这个时间段，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动如快走，慢跑之类的都可以慢慢展开，但是要切记，剧烈运动是不可以的，因此吃了很多难以消化的高蛋白和脂肪类食物，剧烈运动不利于消化。
3、饭后2个小时
这个时候，基本上孩子可以开展各种体育运动了，因为消化已经进入尾声，身体也进入稳定平衡的阶段，这个时候也是精力最充沛的时候。可进行强度较大的跑步、打球。
参考资料来源：人民网-饭后运动有害健康 间隔多久才合适
参考资料来源：人民网-孩子饭后多久才可以运动 饭后立刻运动危害大
为什么吃饱饭之后不建议剧烈运动
1、肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
2、严重影响人体正常的消化功能：运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
3、抑制脂肪分解：饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。
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饭后运动注意事项：
1、轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。
2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。
3、高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。
参考资料：人民网-饭后运动有害健康 间隔多久才合适
吃完饭能立刻练健身吗
当你饭后去做剧烈运动，首先就会使本来应该到消化器官去的血液，由于运动而分散到全身肌肉中去，肌肉中血液多了，消化器官的血液就减少了，肠胃组织中血液少，就会给消化和吸收带来困难。生理学家告诉我们，在剧烈运动时，交感神经极度兴奋，而副交感神经却受到抑制。消化液分泌主要是由副交感神经兴奋引起的，消化作用也由副交感神经兴奋而加强。交感神兴奋时，消化作用就受到抑制，消化器官的血管也缩小。而且饭后参加剧烈运动，由于肠胃里装满食物，运动时震动得很厉害，往往会发生腹部疼痛的现象。
吃完饭能剧烈运动吗
1、肚子疼
当我们刚吃完饭时，食物都还堆积在肠胃里面，而如果这时候我们进行剧烈运动，就会导致肠胃没办法消化食物，就特别容易造成腹胀或者腹痛，如果经常这样，那么也会导致便秘发生，甚至是肠胃出血。所以如果有想要运动，那么必须要等食物消化完以后，才可以做运动。
2、刺激肠胃
因为刚吃完，所以我们吃下去的食物，都还堆积在肠胃内部，而我们进行剧烈运动时，身体各个部分都会跟随着身体一起抖动，而这时候肠胃内部食物也会跟着抖动，所以这时候就特别容易刺激到肠胃内壁，从而导致胃部疼痛，严重者甚至还要送往医院治疗，所以千万不要选择吃完饭就立马开始剧烈运动，最少要等几个小时，才能运动。
3、影响减肥
很多人剧烈运动都是为了减肥，虽然剧烈运动对减肥非常有帮助，但是吃完饭以后就立马运动，那将会适得其反，不仅容易减肥失败，而且还损害身体健康。所以如果为了减肥而运动，那么最好运动前不要吃太多食物。小编每次跑步，都会选择空腹状态，这样跑步状态更加好。
4、引起便秘
如果刚吃完饭就剧烈运动，那么会影响到肠胃消化功能，甚至会减缓肠道蠕动速度，导致出现便秘症状，而且如果便秘时间太长，不仅会使得肚子非常胀痛，而且没有任何胃口吃饭。严重者还会导致皮肤泛黄，面容憔悴。
结语小编建议如果需要运动，那么最好在饭后两小时进行，因为两个小时时间，肠胃内部食物差不多也都被消化完了，所以这时候即便是开展剧烈运动也不会对身体造成的多大影响。不过最好不要一次性运动太剧烈，要不然很容易受伤。
刚吃完饭就运动有什么影响
引言：饭后走一走活到99，但是要记住这是走一走而不是做剧烈运动，刚吃完饭就进行剧烈运动，会带来很多的危害，比如说会导致你的胃下垂，因为你胃内的食物还没有消化，运动的时候胃会随着身体的振动出现恶心呕吐的症状，从而导致胃下垂同时有可能会出现腹痛甚至是消化不良，所以建议大家一定不要在刚刚吃完饭之后就立即去做一些剧烈运动，等到半个小时或者一个小时之后再去做运动效果可能更好一些。
一、可能会导致胃下垂饭后运动其实有助于消化，但是不正确的方式也会影响到我们的身体健康，很多人都觉得吃完饭非常饱，然后立马出去走一走，做一些剧烈运动，让他好消化，但是要知道这个时候食物是刚刚进入到我们的胃里，它还没有真正的消化，然后。随着我们的运动从而出现恶心呕吐的情况，而且要知道所有的食物在胃里面剧烈运动它是会往下垂的，从而导致我们的胃下垂。所以不要吃完饭之后立刻去运动，等到休息一会儿之后再去运动，效果可能更好一些，当然啦选择运动的时候也要提前热身，这样才能达到一个更好的运动效果。
二、有可能会出现腹痛的情况饭后立即运动，还有可能会导致血液分配转移，从而引起消化道缺血，从而可能引发平滑肌痉挛，就是比较容易出现腹痛的症状，有些人吃完饭之后感觉自己的腹部非常痛，你有没有想过你的剧烈运动就是导致腹痛的重要原因之一，而且要知道饭后立即进行这个运动非常容易影响胃酸的分泌，从而造成营养不良，还容易诱发胃肠疾病，为了自己的身体健康，在刚刚吃完饭之后，一定不要去进行剧烈运动，等到一个小时或者是一个多小时之后再去运动，效果可能更好。
为什么吃饱运动后没有饱腹感了
相信很多人都知道在吃完饭后不宜马上进行运动，但是却很少有人知道为什么在吃饭后不能立即运动，更不知道在饭后运动会产生哪些不良后果。下面小编就来为大家普及一下相关的常识，告诉大家为什么在饭后不能立即运动。
1、容易导致消化不良
在饭后运动极容易引发消化不良。这主要是因为人的消化器官在吃饭过后需要大量的血液供给才能正常运作，如果在饭后立即运动，就会使血液供给不足，继而导致消化道缺血而降低肠胃的蠕动，以致于消化液的分泌逐渐减少，最终便会引发消化不良。
2、引发腹痛
吃饭之后立即运动会引发腹痛的症状。这主要是因为人的胃脏在饭后装满了食物，而此时立即运动就会震动肠胃，继而使肠胃的肠系膜受到较大的牵拉，因此在饭后不宜立即运动，以免引发严重的腹痛症状。
3、诱发阑尾炎
阑尾炎是一种比较常见的肠胃道疾病，这种疾病通常在饭后运动时发生?
4、引发器质性病变
如果在饭后立即运动，就会增加器质性病变的发病风险，使人罹患肠胃疾病，并出现剧烈的腹痛感，此时应尽快就医诊治，以防损害肠胃健康。
综上所述，相信大家都知道为什么饭后不宜运动了吧?如果在吃完饭后立即运动，不但会引发消化不良和腹痛等不适之症，还会诱发阑尾炎或引发其他器质性病变疾病，使人体健康严重受损。希望大家在了解了相关的危害之后能避免在饭后立即运动，若想通过运动的方式来达到强身健体和养生保健的功效，建议大家尽量在饭后一小时再进行体育运动，这样才能有效避免以上几种不良后果的发生。
