减肥时水果什么时候吃 减肥期间葡萄吃多了怎么办
晚上什么时候吃水果才有利于减肥？运动减肥期间水果该怎么样吃？水果什么时间段吃最减肥，葡萄可以多吃吗？
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水果几点吃可以达到减肥效果
你好，一般太胖首先多运动，少吃脂肪含量多的食物，营养要均衡。一般水果减肥是可以的，不过也要适量。
指导意见：
早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
运动减肥完能吃水果吗
1.
少食多餐，少糖少盐少油，多喝水，保持排便通畅。（每次吃东西，只要觉得不饿了，就不要再多吃了）
2.
饭后避免坐着，可是收腹站立至少半个小时，直至消化。(饭前喝水，可以增加饱腹感，减少进食量)
3.外出坐车或者走路的时候，尽量注意收腹挺胸。学会腹式呼吸，个人觉得这个蛮好的。（坐公车的话，尽量能站着就不坐着哦）
4.
晚上6点之后不进食，可以喝水，水果避免甜分大的。（我个人减肥期间是吃的火龙果）
5.
配合适量运动，可以是针对局部的或者全身的。运动时，可以在腰部，腿部缠上保鲜膜，然后可以跳操，瑜伽，跳绳，晃呼啦圈（个人认为呼啦圈比较不会占用过多时间）。。。切忌：运动后，会出大量的汗，一定要拆下保鲜膜，把汗擦干净。然后注意揉捏和敲打腿部等处，以免形成肌肉。例如，可以压压腿，抻抻筋，修饰腿部线条。
6.
可以在减之前，用小本定期做以数字记录，时刻关注自己的体重，腰围，腿围的变化。
7.
一定要坚持哦。俗话说：坚持就会胜利的嘛！
希望会对楼主有所帮助的哦。祝你成功！
减肥期间葡萄吃多了怎么办
晚饭前吃水果最减肥的，可以少吃饭有饱腹感，葡萄可以适量多吃点没有关系的。
