节食减肥一个月能瘦多少 节食17天瘦了20斤
节食减肥一个月能减多少？节食减肥一个月瘦多少？节食减肥一个月能减多少斤？每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤？这样节食减肥一个月可以瘦多少斤？节食减肥一个月可以瘦多少？
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一个月节食减肥法
一个月能减10左右吧，我去年一个月瘦了十斤，但是皮肤会显得暗淡无光，没精神，一个月几乎不吃主食，偶尔会控制不住就吃点，就靠水果和蔬菜维持。挺煎熬的，看见别人吃饭，实在忍不住就偷吃两口。嘿嘿
节食17天瘦了20斤
首先，减肥是因人而异的，如果你只是要个数字的话，应该是30--100斤！！！
30--100斤只是个理论性的数字，以你的体重，一周内会瘦12----20斤，10天后可能会成倍增长，如果你真能坚持一个月，最后可能只剩下皮包骨头，骨头+皮+肌肉+血液可能只有70--80斤，也就是说，你最多能瘦160斤！！
然而，这种减肥方法你最多能坚持15天，其结果是大病一场或是死亡！！不吃饭只喝水,在国外曾经拿死囚做过实验,最长的活到56天,,脂肪消耗量为98% ！！普通人只喝水不吃饭极限是27天，体制弱一点的10天就会引起“水中毒”即电解质失衡，可以直接进急诊下病危通知单了~杰尼斯世界纪录是41 42天，但是咱们常人是不可能的！！！
节食减肥一个月瘦10斤的方法
看体质，我初中曾试过节食减肥，一个月只有每个周末吃一餐，其他的时候就是喝牛奶，喝淡盐水，一共瘦了20斤。
别只看体重，节食对身体伤害太大了，你完全可以选择健康的方式减肥，要知道你的肉不适一个月长上来的。
现在我建议你早餐要吃，然后中午吃些有营养的，晚上就别吃了，7点以后水也别喝。其他时间干嘛呢？当然是运动！！！
你可以选择在室内，去健身房或者在家跳减肥操，去健身房可以找教练，他会帮你制定瘦身计划，在家跳操的话要坚持1个小时以上。持之以恒，效果会很显著！
还有啊，我看到你的体重和身高，我很理解你迫切减肥的心情，但是急于求成往往都不会有什么好结果，最重要的还是健康不是么？！节食减肥就算是瘦下来了，你的皮都松了，瘦了也不好看啊，所以还是要运动加适当饮食，才会瘦的漂亮。
最后，希望你能成功！
跑步加控制饮食一个月瘦几斤
这个问题没有标准答案，用一句俗套的话就是因人而异。
解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误，就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准，不要简单地以体重来衡量，因为影响体重的因素有很多，举个简单的例子大运动量过后由于出了很多汗体重可能会比运动前降低1-2kg，只要补充一下体重又回来了。很多脂肪含量稍高的人群通过健身很有可能体重增加，但是实际上他身体的脂肪含量却减少了。
由于没有标准答案，我只能根据自己的经验来回答。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。
最后说一点建议仅供参考：1、不要节食。要让饮食更加合理，尽量远离高热量饮食（油炸食品、膨化食品、甜食点心等），三餐主食的量可以减少但不能不吃，多吃一些优质蛋白（牛肉、蛋清、鸡肉等）和果蔬，记住一点千万不要饿肚子否则会影响到健康。
2、适当增加力量训练，因为身体肌肉比例的提高你的基础代谢率增加减脂效果。力量训练要放在有氧运动（也就是你说的跑步）之前去做。
3、保证有氧运动的量。一般来说要想有一个比较好的效果，有氧运动要持续30-50分钟。
4、保持一个良好的心态，不要操之过急。健身是一个长期的工程，回到之前所说短期效益因人而异，切不可因为短期效果不好就放弃，要持之以恒的坚持下去。
大基数节食减肥一个月能减多少
这样有可能会便秘
建议你早上喝杯淡盐水或者蜂蜜水（不会长胖
而且对减肥有帮助）
楼主的方法和我的差不多
我建议你早上改成鸡蛋+牛奶
这样营养全面点
如果没什么特殊情况的话
你一个月可以减15-20斤！我断断续续的减一个月都减了14斤！楼主要坚持住的好！
加油哦！
我亲身经历过，要注意营养哦，不要弄的mc不调的好！（如果是女生）
节食减肥一天两顿一个月瘦多少
我之前节食轻断食减肥，6个月瘦了100斤，一个月最多的时候剪了30多斤，停止节食轻断食后，1年反弹50斤，除了控制不住的反弹付胖，付胖后的肉及其难减。
真心想减肥的话，建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控，减肥速度会慢些，但至少对身体真的没有任何危害不是。
