吃什么粥可以保持身材 什么样的粥适合减肥吃
晚上保持身材吃什么好？喝小米粥能减肥吗 喝出健康好身材？几种瘦身粥 吃出来的好身材，长个子的孩子吃什么粥好？女生妇女吃什么可以保持标致的身材？女人吃什么样的食物能保持身材？
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保持身材晚饭该吃主食吗
果冻，龟苓膏之类，晚上吃晚点多半是嘴馋
香蕉。黄瓜。牛奶
晚饭只喝小米粥可以减肥吗
喝小米粥能减肥
1、喝小米粥减肥的原理
喝小米粥是能够减肥的，从中医的角度来看小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿调解身体的内分泌平衡。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就能够使身体更加的苗条，喝小米粥减肥还不会反弹。因为小米粥能够给减肥者提供足够的营养物质。
2、做减肥小米粥的方法
小米粥听起来很容易做其实需要很多的技巧，如果仅仅是以小米为原料单煮的话，需要先把水烧沸腾，等水沸腾之后将小米放入水中煮。等小米变软之后小火难熬至锅中的小米粥十分粘稠之后即可。小米刚放入沸水中时需要不断的搅拌，不搅拌的话会使小米粥糊底。想要减肥的朋友们可以选择晚餐和早餐喝小米粥。
小米粥对我们的身体有很多的好处，通过对肠胃的调解能够提高我们身体分解脂肪的能力，对于喝小米粥能减肥吗有疑问的朋友们只要了解了小米粥的作用之后就会迎刃而解。想要通过饮食减肥的朋友们，喝小米粥是首选。
什么样的粥适合减肥吃
想要减肥的话，建议你进行健康合理的饮食，健康的食物要均衡地食用，少吃或者不吃高热量高脂肪的煎炸类食物。
像俗称“9日瘦”的雷5，无论从安全性还是效果都是饮食减肥中数一数二的，还有平时就多做简单的有氧运动，相信你可以慢慢的瘦下来的。
儿童吃什么粥比较好
长个子的孩子吃什么粥好?对于正处于生长发育期的孩子们，可以吃如下几种粥。
01补血健脑：小米红枣粥
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
02 养肝明目：菠菜猪肝粥
功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
03 补脾止泻：山药瘦肉粥
功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
04 补血益气:紫米粥
功效：紫米(紫籼米,非紫糯米)富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效。锌、钙是儿童成长必需元素，叶酸、花青素、铁、膳食纤维是女性的美丽元素。
女人吃什么显年轻
要想身材好饮食是关建，今天秋秋就和大家来分享几道既好吃又能瘦身的美味食谱，让所有爱美的朋友们都可以吃出健康苗条好身材。
先和大家分享2种比较适合煲粥、做米糊的食材，红豆和薏米。
红小豆和薏米有很好的祛湿作用，红小豆富含的蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，有助于消除水肿，补血养血。
薏米中含有我们身体所需的微量元素、蛋白质、多糖等营养成分，也有很好的缓解水肿，营养肌肤、预防衰老、调理斑点的美容作用。
【红小豆薏米红枣粥】
准备食材：薏米、红小豆、红枣、花生、红扁豆、糯米、黑豆、红糖。
1、红小豆、红扁豆、黑豆用水浸泡4个小时以上，可以减少煮粥的时间。
2、先将薏米放入锅中小火慢炒，炒好后将薏米倒出备用，一次可以多炒一些，后期煮粥做米糊就可以直接使用了。
3、将炒好的薏米、红小豆、红枣、花生、红扁豆、糯米、黑豆、红糖，放入电饭煲中，或者是炖锅中选择煲粥模式，有八宝粥模式的，可以选择八宝粥模式，时间到了香甜的红小豆薏米红枣粥就煲好了。
我们可以晚上放入炖锅中，选择预约功能，设置好时间，早上起床的时候，营养美味的早餐粥也自动煲好了。
绿豆芽、海带丝超完美的结合，减脂清肠，爽口又好吃。
【绿豆芽凉拌海带丝】
准备食材：绿豆芽、海带丝、绿豆粉丝、蒜、辣椒油、生抽、香醋、糖、芝麻油。
1、绿豆芽、海带丝、绿豆粉丝分别清洗干净。
2、将绿豆芽、海带丝、绿豆粉丝分别焯水后过凉装盘，加入蒜末、辣椒油、生抽、香醋、糖、芝麻油调味，用筷子搅拌均匀，就可以装盘了。
绿豆芽和海带丝的完美结合，让减脂清肠的效果更加明显，凉拌的菜肴油非常少，吃起来更加爽口。
芹菜全身都是宝，芹菜营养全面、润肠通便，秋秋和大家分享2道用芹菜做的美食。
【香芹炒肉】
准备食材：香芹、胡萝卜、猪肉、葱、姜、蒜、花生油、盐、料酒、酱油、十三香、糖、鸡精。
1、香芹去除芹菜叶后清洗干净切成段，胡萝卜切成丝，葱切段、姜切丝、蒜切末。
2、猪肉洗净后切片。
3、起锅烧油，油热后放入猪肉炒香，再放入葱、姜、蒜炒香后，加入料酒、盐、酱油、十三香、糖调味。
4、炒至猪肉断生后，放入芹菜和胡萝卜丝、鸡精，炒至芹菜断生后就可以出锅了。
什么食物能保住身材
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