小腿肉为什么会往外翻 13岁小腿外翻变直的方法
腿不直怎么啊？我的小腿为什么会往外撇呢？小腿外翻是由哪些不良习惯导致的，尽可能的列举出来谢谢，小腿最近外翻，22岁的很不好看，这是怎么回事，有办法吗？小腿外翻怎么办？小腿外翻怎么矫正？小腿外翻是什么情况？
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小腿不直腿弯曲的正确方法
LZ 属于 X 型腿 原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。一下 是一些改善的方法 还望LZ 以后多多注意才好它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 （1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 （2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 （3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。 （4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 （5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。 内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)。 矫正X型腿的矫正操（一） 1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。 矫正X型腿的矫正操（二） 第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 3. 还原换边重复8~12下，共3次。 第2式 腿内侧运动 1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 3. 形成抗力停留5~10秒。 4. 重复8~12下，共3次。
小腿外翻和走路脚的发力有关系吗
你好
经常翘二郎腿
是
13岁小腿外翻变直的方法
小腿外翻的纠正方法
工具/原料
弹性松紧带一根
厚书本和薄纸各一份
皮尺一根
方法/步骤1:
先用皮尺量一下小腿的腿围，记录下来。等有效果后可对比一下。特别有成就感。
方法/步骤2:
因为我的工作性质是每天都要坐着工作，所以上班时每天上午下午各一到一个半个小时用弹性松紧带绑住小腿，自己也要自然的让小腿往内收紧。
方法/步骤3:
绑腿结束后，拿一本书用小腿夹住，保持端正的坐姿，从厚书本夹起，每天半个小时，书本慢慢厚度一点点减少。
方法/步骤4:
晚上睡觉前，身体呈90度腿靠墙，因为一开始没有支撑的话，是坚持不下来的，所以要靠墙练一段时间，觉得可以以后，身体自然呈90度，腿抬高。每天坚持30分钟。
方法/步骤5:
坚持2个月以后，就会有效果，我就是通过这种方法，现在，腿直了，还惊奇的发现，腿细了。纠正腿型贵在坚持，只要坚持，就一定会有效果。夏天就可以美美的露腿咯。
注意事项
皮筋不要绑太紧，否则会造成腿部血液不循环。
一开始控腿，肯定身体会受不了，所以循序渐进，一定要坚持住。
小腿外翻快速改善
矫正小腿外翻的6个小技巧
什么习惯导致的小腿外翻
患者小腿外翻，常见于先天性因素或是继发性因素所致，具体如下：
1、先天性因素：主要见于儿童患者，患者可表现为双侧小腿外翻。
2、继发性因素：如佝偻病、骨营养不良、骨发育异常、类风湿性关节炎、骨骺损伤、胫骨平台骨折，以及关节外侧软骨变薄，如骨关节炎，还有内侧韧带拉长，如神经性关节病、瘫痪性畸形及髋关节内翻强直。患者会表现为膝关节外翻，单侧者容易出现跛行，而双侧者会出现步态蹒跚，可以合并扁平足、髌骨脱位等，患者会有膝关节疼痛、活动受限等。
希望能帮助到你！
