大家减肥都做什么运动 做什么样的运动最快减肥
减肥应做什么运动？做什么运动可以快速的减肥？大家会做什么运动减肥？哪些动作减脂更高效？减肥适合做什么运动呢？
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减肥应该做哪几项运动
一套超有效的懒人版减脂操，可以练起来哦。
从运动减肥的原理看减肥效率
做什么样的运动最快减肥
我知道一种减肥方法，既健康又有效是本人亲身试过的！
{束发减肥法｝
女孩子减肥最怕的就是节食，运动这类的．因为那真的好辛苦又不利于健康！你一定没听说过有一种感减肥方法是通过束发减脂的．如果束发得当的话，可以刺激秀发的神经反射点，秀发上的神经反射点和腰部，腕部，腿部，臀部的神经末梢相连，可以加速血液循环，最终燃烧脂肪．
使腰小细细：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处，第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟．
使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，大约第三根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚和脚的区域，在这个部位将头发绑起．时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜．
使手臂纤细：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域，以此为中心将约1角钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称绑1个，维持15分钟．
使臀部翘翘：从头顶的发旋处，平握拳后，以第3根手指正下方为中心点，两侧各5厘米的位置帮扎秀发，一刻钟后取下．
有什么可以快速减肥的运动方法
跳绳，跑步，深蹲等等这些运动都可以达到减肥的效果，相比之下跑步的效果更为明显一些，所以想要减肥的朋友们最好坚持每天跑步一小时左右。
要想减肥应该做什么运动
首先，减肥是一个循序渐进的过程，需要的是持之以恒的决心，想要速成根本不可能的，即使可能，也只是短时间的。为了身体健康，还是建议科学运动，合理饮食。
有句话说得好，管住嘴，迈开腿。这就是最简单也是最有效的秘诀。适合减肥的运动，个人认为有以下几种：
做瑜伽。瑜伽是一项修身养性的运动，坚持做下去，对减肥也是大有帮助的。
徒步爬山。每周1-2次的长途徒步或者爬山运动（走走停停，半天或者一天时间为宜），健身健体，效果很好。
跑步。慢工出细活，虽然这有点匪夷所思，但是坚持每天跑5-6公里，时间控制在1个小时左右，加上科学的准备和放松活动，一个月以后效果会初现，但是要坚持哦！
游泳。游泳锻炼肺活量、身体协调性，同时对体力消耗也比较大，对减肥很有帮助。
打球。打球也是一项体力活，篮球、羽毛球和乒乓球都可以，相对而言，更推荐打篮球，全身上下都运动到位了，羽毛球也可以。
以上为个人认为的比较适合减肥的运动，请参考。当然，除了运动以外，科学合理的饮食习惯也是不容忽视的，也没那么多讲究了，少摄入脂肪类食物，遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则，管好嘴巴，迈开步子，减肥不难。
