煎鸡胸肉热量 煎鸡胸肉有反式脂肪吗
减肥能吃煎的鸡胸肉吗？减肥一顿吃多少鸡胸肉？无油煎鸡胸肉热量高吗？水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉热量，油煎鸡胸肉还能减肥吗？煎鸡胸肉热量有多少？
本文导航
减肥中午吃煎鸡胸肉建议吃多少
可以吃，但是也要适量不要吃太多。
经常吃鸡肉，只有适量就不会发胖，而且还可以减肥。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果。
1、热量含量低。
100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。
2、多吃鸡胸肉。
鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多， 所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
减肥一周吃几次鸡胸肉
晚餐建议在350~480千卡之间比较好，午餐则多点，可以在500~630千卡之间。（上面这个是比较健康的热量摄入建议，如果你想通过控制饮食减肥，就比建议的最少热量少100千卡可以了，不要每次热量都很少，在摄入能量过少时候，身体会受不住的。）
一般鸡胸肉100克的热量为133
大卡，如果你是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。
如果是煎鸡胸那热量稍微高一点，194
大卡100克。如果你吃半斤煎鸡胸，热量就有485大卡了，所以午餐可以吃多点，但是晚餐还是减少重量，或者吃水煮的可以。
煎鸡胸肉有反式脂肪吗
很多锻炼身体的，想要练就一身肌肉的小伙伴们平时都会吃鸡胸肉，增加肌肉，那么你知道鸡胸肉鸡胸肉热量是多少，鸡胸肉热量高吗?一起来了解一下吧!
鸡胸肉热量高吗
鸡胸肉热量：133 大卡(100克)
鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。
鸡胸肉营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)：133.00
碳水化合物(克)：2.50
脂肪(克)：5.00
蛋白质(克)：19.40
维生素A(微克)：16.00
维生素E(毫克)：0.22
硫胺素(毫克)：0.07
核黄素(毫克)：0.13
鸡胸肉热量
鸡胸肉热量(图片来自摄图网)
烟酸(毫克)：10.80
胆固醇(毫克)：82.00
镁(毫克)：28.00
钙(毫克)：3.00
铁(毫克)：0.60
锌(毫克)：0.51
铜(毫克)：0.06
锰(毫克)：0.01
钾(毫克)：338.00
磷(毫克)：214.00
钠(毫克)：34.40
硒(微克)：10.50
1块鸡胸胸肉热量是多少
1块鸡胸脯肉(120.0克)：160大卡
半块鸡胸脯肉(60.0克)：80大卡
标准(100克)：133大卡
鸡胸肉跟鸭胸肉的热量
水煮鸡胸肉的热量是每100克含130大卡左右，煎鸡胸肉每100克是133大卡的热量，如果减肥还是建议吃水煮鸡胸肉。
减肥能吃橄榄油煎鸡胸肉吗
能。
煎鸡胸肉主要是用鸡胸肉经过油煎之后制作而成的一种食物，热量并不高。每100克煎鸡胸肉中含有180大卡左右的热量，摄入体内之后虽然不会过多的引发肥胖现象，但是也会摄入一定的油脂，所以一般建议最好不要吃的特别多。而少量的吃一些煎鸡胸肉，可以吸收其中的钙离子和纤维素，可以平衡体内的离子水平，增加饱腹感。
减肥注意
需要注意减肥的时候要控制好饮食，尽量不要去摄取高热量和高脂肪的食物。
虽然说鸡胸肉可以在减肥时吃，但毕竟只是一种食物，对于减肥只能起到一定的促进的作用，要想达到理想的减肥效果，还需要搭配一些合理的运动才行，只吃鸡胸肉来减肥是不可采取的，其次鸡胸肉的营养价值比较单一，天天食用不利于人体营养均衡，所以减肥是不建议只吃鸡胸肉的。
以上内容参考;;百度百科-煎鸡胸肉、人民网-鸡胸肉减脂又健脾胃 鸡胸肉怎么吃最营养？
一份鸡胸肉的热量
100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量。
是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，可以说在肉类中算是比较低的了。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量最低，吸收率和蛋白质含量都比红肉高，只低于鱼类。但是鱼类的价格远比鸡胸肉高得多，非常适合健身人群。
而且鸡胸肉是一个蛋白质高、油脂低的部位，一片鸡胸肉大概150克并含有20%也就是30克的蛋白质，在健身界或减脂界中他是一项圣品。
以一位体重60千克的健身男性为例，一天蛋白质摄取大约需要体重的1.5倍，也就90克，两片鸡胸肉就占了60克，剩下30克可以靠鲜奶、豆浆、豆制品、甚至主食类如米饭、面包来补充。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。
