什么温度运动最容易瘦 夏天跑步更能减肥吗
人是在热的环境比较容易消耗脂肪还是在冷的环境下比较容易消耗脂肪，人在气温冷的情况下运动会不会瘦的快些，环境温度对运动减肥效果有什么影响？冬天减肥快还是夏天减肥快，是不是冬天跑步减肥的效果要比夏天更好呢？瘦的更快呢？冬天和夏天跑步哪个减肥快。
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人在什么情况下会消耗自己的脂肪
没有绝对的答案：
1、在比较热的环境下，人体的血管是扩张的，血液循环相应较快，新陈代谢也快。所以消脂也较多。
2、在环境温度较冷时，如果保暖比较好，那么新陈代谢比较慢，不容易消脂。但如果保暖很差，则热量损失较快，人体感到寒冷就会以颤抖的形式来产生热量，以维持体温的恒定。这时消耗的热量就会成倍的增加，消脂会非常快，但是由于颤抖，人体会觉得很不舒服。
一天运动一小时然后睡觉会瘦吗
不会的，因为温度低人体的新陈代谢也慢些，而且容易受伤，最好是在16度左右的温度运动，或者提前热身再运动！
在高温环境下能减肥吗
运动减肥是通过中小强度长时间有氧运动消耗体内已经堆积的脂肪。骨骼肌细胞内脂肪的氧化分解是一系列酶催化的反应过程，在一定范围内温度升高，有利于酶活性的升 高，而运动过程中环境温度对骨骼肌温度有明显的影响，因此，环境温度对运动减肥的效果产生明显的影响。运动中脂肪的动员和利用经历了复杂的过程，储存在脂肪细胞中的甘油三酯被甘油三酯酯酶催化分解成甘油和脂肪酸，转运出脂肪细胞进入血液，运输至骨骼肌细胞，脂肪酸转 运入骨骼肌细胞，在线粒体外经脂肪酰辅酶A合成酶活化变成脂肪酰辅酶A，然后进入线 粒体，经过脱氢、水化、再脱氢和硫解四个连续的反应过程，生成一分子乙酰辅酶A，进入三羧酸循环彻底氧化分解成二氧化碳和水。一个脂肪酸分子经过这样一个复杂的化学变化过程只生成一分子乙酰辅酶A，而所有的这些化学变化过程每一步都需要相应的酶催化。酶的活性对脂肪酸的动员和利用具有重要的决定性作用。脂肪组织的血液供应相对较少，体内各器官组织的温度并不均衡，血液供应丰富的组织器官温度相对较高。除了内脏周围的脂肪囊受周围脏器的影响温度稍高以外，皮下脂肪 组织的温度普遍较低，臀部和大腿部的皮下脂肪组织温度更低于腹壁脂肪，因此，环境温度对于皮下脂肪的温度影响十分明显。在相同的运动量条件下，环境温度低的冬季运动减肥 效果明显不及环境温度高的夏季。也就是由于皮下脂肪组织温度的差异，运动减肥过程中腹部脂肪的减少相对比较容易，而臀部和大腿部脂肪的减少相对比较困难。运动减肥过程 中为了提高臀部和大腿部皮下脂肪的动员利用量，必须采用一些特殊的措施和方法。由于脂肪动员过程的环节十分复杂，而糖的利用过程稍显简单，在运动开始阶段，骨骼肌活动的能量供应途径主要由储存在骨骼肌细胞内糖原的氧化分解提供。脂肪酸的动员 和利用至少在运动开始20〜30分钟后才逐渐增加。在寒冷的冬季，脂肪酸的动员和利用需 要更长的时间。运动减肥的实践也证实，夏季的运动减肥效果明显优于冬季。为了提高运动过程中脂肪的动用，运动前充分的准备活动就显得十分重要。即使在炎热的夏季，运动前的准备活动也是必需的。在冬季运动前的准备活动至少在30分钟以上。冬季运动减肥时，可以选择一天中环境温度相对较高的时间段，如上午10点后、下午4 点前进行运动，减肥效果要比其他时间段明显。在温度较高的室内进行运动减肥效果比温度较低的室外运动明显。适当延长一次运动的持续时间也可提高运动减肥的效果。延长 一次运动的持续时间可以保证运动过程中脂肪供能的较高比例。
减肥是冬天好减还是夏天好减肥
这样说吧，客观的说冬天容易发胖一些，因为冬天冷人不想动而且一冷人们就容易饿，饿了肯定就吃的更多，然后脂肪堆积更多，所以冬天不要说减肥正常来说不增肥的人都是比较能控制自身的人了，夏天则相反天气热食欲差而且天气热人喝水多，多喝水有助于减肥，因为水能帮助脂肪燃烧而且水是0热量的东西但是水从你嘴里进去到尿出去在你身体里走了一个来回这样水能帮助你消耗量些热量所以更帮助你减肥，而且多喝水人们有饱腹感强所以就更容易吃得少减肥，有句很有道理但是听起来很好笑的话就是”不要空腹吃饭，有助于减肥“ 这句话听起来很好笑，其实意思是不要空腹吃饭是让你吃饭前多喝点水这样能控制饭量而且帮助你消化。听完以上你是不是觉得夏天特别容易减肥冬天特别容易增肥呢？但是有句话是这么说的来着呢，那就是”但是之前说的话全都是废话“，所以说前面的内容虽然有道理但是事实上冬天如果你下定决心减肥那么效果比你夏天效果强的多！！因为1.冬天冷，那么身体为了维持生理温度将会消耗更多的热量，也就是说你躺着都在减肥。2.冬天人们血液流动速度快，基础代谢率比夏天高很多，所以同样的你和夏天吃一样的东西，你也会被动减肥。3.冬天你穿的衣服比夏天重所以你走路和运动的同时等于多负重了好几斤的东西在动，所以走同样的路做同样的运动会消耗更多的热量。4.以上几个方面都是冬天对减肥所能带来的有利条件，但是有一点很重要那就是你和夏天做同样的运动和吃同样多的东西的情况下，减肥效果是超过夏天的，但是如果你并没有减肥的毅力，那么你吃的会比夏天多，动的会比夏天少所以肯定会胖，如果你是有毅力减肥的人那么冬天是比夏天减肥效果更好的季节。俗话说夏练块，冬减肥。
冬天跑步减肥最佳方法
我认为你说的不对的，正常是夏天跑步减肥效果比冬天减肥效果很好。减肥不能光靠跑步，而且从节食方面也要考虑的。否则的话是减不下来的。
夏天跑步更能减肥吗
冬季减肥效果最佳，其原因主要有两点：
一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。
二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
减肥具体做法如下：
1.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。
2.合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外，还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。
3.增加运动量。如骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。
4、巧搭食物
为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。
5、蔬果不能少
在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。
一开始可能很多的人认为夏季是比较减肥好的，不过看过上文后一定才明白原因在冬季减肥效果更佳。这下那些在夏
