减肥平台期一般多久 减肥平台期有几个阶段
平台期一般会持续多长时间，减肥平台期一般要多久，减肥平台期一般多久，减肥的平台期一般有多久啊，减肥的平台期是指多久，你们的减肥平台期都持续多久，什么时候出现的，又是怎么度过的呢？
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平台期三个月了正常吗
每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”
减肥平台期有几个阶段
基本上平台期都是二十天左右,这段时间一定要坚持啊,减肥期实容易,最难的是坚持和保持噢,我减肥一年多了,现在说实话比刚减的时候肯定胖了噗,但是还是比原来瘦多了,呵呵,祝你们成功快变美女啊
减肥遇到平台期最有效的方法
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了
减肥过程平台期要多久
意见建议：您好，一般有一星期或两星期不等，也有一个月的，这时候自己要继续坚持，不要灰心，有许多人都是在这个时候放弃了，结果之前的努力都白费了，也有人度过后减的很快的，之前的日子都熬过了，也不差这几天，多想想只要想着过了平台期，就会大有收获的，要是能增加也些运动，说不定平台期会过的快些，一般运动减肥的人过平台期，都是加大运动量，千万别放弃!
打字不易，如满意，望采纳。
减肥一般多久出现平台期
减肥出现平台期是在减肥过程中比较整正常的，减肥过程中都会出现减肥平台期，减肥平台期，因为每个人的个体差异，时间长短不同而已。原因分析减肥平台期之所以会出现，是因为身体已经初步适应了减肥状态下的生活习惯，身体的平衡处于一个相对稳定的状态...
减肥平台期过了以后瘦得快吗
我自己在两个多月时间减了20多斤。因为我50多岁，所以我要保证减脂的平稳和安全。不盲目追求速度。再坚持一段时间之后，确实会进入一个平台期。因为，身体这时适应了你的低能量摄入的情况，像这种体重不掉的情况维持个四五天就说明你进入平台期了。这时候要根据你的情况来调整你的饮食，测量你的尿酮情况，再来做出新的饮食方案，从而进行新一轮的减脂。平台期过度好啦，然后最后经过一个脱敏期弄得好了，体脂率达到了一定的程度，以后你就是易瘦体质就不容易胖了。
