热量负平衡是什么意思 100个有科学依据的减肥方法
减肥是否分为两种方式：运动和热量负平衡？对此提出四个问题，求专业精准、切入要点的回答。予以高分，能量负平衡怎么理解？为什么说能量负平衡？简脂虎的能量负平衡是什么？低碳优脂减肥，为何不考虑能量负平衡？“注意热量负平衡”是什么意思？
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100个有科学依据的减肥方法
1.如果你热量摄入少,只是不会屯积成为脂肪,糖原是不会变的,所以如果30MIN才会开始消化脂肪,那无论你少吃多少,都还是要30MIN,除非你真的吃的足够少,那你也不必运动,一方面你不需要藉由运动消除脂肪,一方面你可能也没有力气跑30分钟了,此外,30MIN是一个条件,还有一个必要条件是心跳率,你这30MIN钟的心跳率必需达到130下/分才可以.
2.这是有关是否健康减重的问题了,无氧运动的确是会比有氧运动在能量代谢上没有效率,因此在无氧运动下,所换得的能量会比有氧运动少,但无氧运动会因脂肪的快速代谢转换的过程中产生大量的酸毒素,增加肝肾的负担,也因如此身体也不容许你无限制的无氧运动,会让你有酸的感觉而停止运动,如果换算,有氧运动可以做一个小时,无氧运动可能只能五分钟,算起来消耗是一样的
3.这个是因人而异的,无法单一公式去评估,你只能用统计的方式,你要详细记入食物摄入能量,以及你日常作息所消耗的热量,然後观察你的体重变化,以此为依据来评估你的热量要到多少才会生成脂肪
其实你吃东西,在胃中完全消化要四个小时,而人的吸收是在肠道的,因为胃不断的放东西进入肠道而产生能量供身体使用,而入血後经肝脏进一步处理,多的变成脂肪,少的就从脂肪蛋白质中再转换回糖供身体使用,所以身体如何运动,实在不是用数据可以去评估的,你说的食用时间的问题,其实可以分两部份,一个是摄入那是供能,一个是身体本身能量的消耗,,因时间的不同,应关心的是健不健康,可能吃了就睡觉你会伤胃,不消化,可能你白天吃消化会正常,如此而已
热量的确如你所说,是不断消耗,储存,转换的过程
4.的确,当你减重时,身体会因为你减少食物摄入而提高吸收率以补足因为突然能量减少而缺少的那部份,再者脂肪也有记忆的,当你减重而脂肪转化成糖供能,脂肪细胞变小,当你突然吃东西,他会加强吸收以恢复成原来的大小,因为快速恢复会变的比原来的更大,那你看起来就变的更肥了,这是科学的,这也就是为何人减重後很容易复胖的原因
能量的平衡有必要做么
意思
能量总体是负的
但是保持了平衡
能量的平衡和转化
能量 不 会 无 缘 无故 的生 成， 也 不 会无缘 无故 的 消 失 ， 只能从 一种物质 或 状 态 转移或转 化 到另一 种物质 或状 态， 人体 摄入 的能量 物 质（蛋 白质、 脂 肪 、碳 水 化 合 物 ）也 是这 个道 理 ，当摄 入过多，多余 的不能 转为 热 量 消 耗 掉 时， 便 储 存 在体内 （ 糖原、脂 肪等 ） 增加 了体 重 ， 因 此 想 要 减 脂 ，必 须摄 入 的 比 消耗 的 少 ， 即 能量 负 平 衡。
减脂能量负平衡
能量负平衡是减肥必须要符合的一项条件。人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要，因此日常饮食要注意热量的摄入数量。简脂虎就是基于这个原理来帮助减脂的。
减肥通过溶脂是正确的吗
能量负平衡”是指人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用储存在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
“能量消耗与两方面有关，一是新陈代谢，二是身体和心理的活动。”国家公共营养师赵丽梅表示，每个个体新陈代谢各有不同，同一个体不同时间消耗也不相同，能量消耗并不是固定值，所以“能量负平衡”的说法不存在。
短时间内体重下降激烈，一般减掉的都是水分，脂肪和蛋白质的变化需要一定时间，减去脂肪并且促进健康至少需要半年甚至更久的时间，并且要配合良好生活习惯和足够营养摄入。
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的。
获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。
热量平衡原理及解释
意见建议：意思就是你进入的热量和减去消耗的热量是负数。也就是摄入的热量低，消耗的热量高。这样才可能减肥的啊。
