晚上不吃饭喝什么好 喝什么茶对身体好还有助于减肥
晚上不吃饭减肥，应该喝什么茶，喝什么养生的茶。在学校应该吃什么？晚上不吃饭只喝酸奶能减肥吗？高分悬赏！如果一个女生晚上因为没时间而不吃饭。那应该吃些什么食品对身体好些呀？晚上不吃饭的情况下喝蜂蜜水好吗？晚上不吃饭喝一些粥，这样可以减肥吗？
本文导航
喝什么茶对身体好还有助于减肥
晚上不吃饭如果觉得饿还是不要喝茶了 多喝点水就是了
白开水，或淡盐水最好。
晚上睡觉前喝酸奶可以减肥吗
晚上不吃饭只喝酸奶，每天如此确实可以减肥，但是一旦再吃晚饭就会反弹。减肥首先第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。减肥是循序渐进的过程，不可单纯地靠不吃晚饭。
扩展资料：
一、专家建议：
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
二、减肥方法：
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料：人民网酸奶晚上喝更有益健康
大学生上午早餐吃什么好
喝前吃点淀粉类食品比较好
。
比如
饼干或者小面包什么的。
空腹喝奶会导致肚子胀，
不容易吸收牛奶的营养
晚上睡前能喝蜂蜜水吗
可以的，您晚上已经不吃饭了，喝一点蜂蜜可以补充体内所需的营养，哪怕是一点点也比不喝强。如您大便干，喝点蜂蜜更好，可起到通便的功效。但您晚上不吃饭也不科学，哪怕是少吃一点，不要为减肥把自己的身体搞坏了。
晚饭喝粥能减肥吗
晚上不吃饭喝一些粥是可以减肥的，因为粥一般所采用的一些食料都是比较热量低的一些食物，既可以很好的提供人体所需要的营养，又可以减少热量以及脂肪的摄入。
可以起到减肥的作用，而且对肠胃也特别的好，并不会让自己的身体出现任何的问题。
