晚上10点吃饭吃什么好 半夜饿了吃什么食物不胖
晚上加餐10点吃什么最营养？晚上10点的时候一般吃什么不会胖？晚上10点后吃什么东西既能增加饱腹感，又不会变胖？晚上10点的时候特别饿吃什么能不长胖？为了减肥，晚上10点饿的肚子非常难受？可以吃什么？高中学生晚上十点后吃什么好？
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中午饭吃什么最快还有营养呢
那要根据你的实际情况来说了.如果你很瘦而且胃很好的话就可以吃了,不过我建议喝粥好了,比较好消化.不过要等消化完了才能睡,不然伤胃的.俗话说30岁前胃养人,30岁后人养胃.
晚上9点吃什么不发胖
要是你很晚才睡的，宵夜可以吃一些麦片、牛奶、豆浆或者水果之类易消化的又富含膳食纤维的食物。
但要记得在临睡前3个小时之内都不要吃东西了，要不很容易胖的。
晚上10点后吃什么不会发胖
吃水果，夏天可以吃西瓜、草莓啊什么的，水果拌酸奶最好了。有助于消化，热量还低 也不会很增肥，如果不做比较费脑筋的作业的话，最好不要吃，渴了就喝水，晚上饿了不吃东西是很容易瘦身的。
半夜饿了吃什么食物不胖
睡前饿的难受 吃什么不会胖
减肥期间下午3点肚子饿怎么办
好好吃饭，爱自己
在晚上10:00的时候特别饿，可以喝一杯酸奶，或者可以喝一杯牛奶，也可以选择吃一点水果，比如苹果。这样都是可以的，而且对于减肥没有太大问题。
高中生晚上10点吃什么不胖
高三学生晚上10点加餐吃什么
1.牛奶
牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。
2.面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3.小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。
4.苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5.大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
2高三学生晚上加餐要注意什么
1.注意新鲜蔬菜和水果的供应
同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素c以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。
2.以易消化为主
大部分高三学生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给高三学生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。
