为什么虑胖 为什么男胖子都很令人讨厌
造成肥胖的根本原因是什么？虑胖怎么办，吃什么能改善？为什么会变胖？大多数人为什么会嫌弃胖子呢？引起肥胖的原因是什么？焦虑会让人发胖，原因是什么？
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造成肥胖的根本原因是什么
遗传的原因
全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
不注意体重控制
由于小时候不注意体重控制，造成人体产生过多的脂肪细胞，可以说是从小就打下了肥胖的基础。
吃得太多没有消耗掉
就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
新陈代谢的降低
人到中年后，由于新陈代谢率降低或有些人长期不运动，也会造成发胖。
其他原因
饮食不均衡，喜欢吃高热量的食物（例如肉类、淀粉类）；或者吃太少蔬菜水果，而造成内分泌失调。另外，生过小孩的妇女，以
肥胖的人怎么吃合理
想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的body，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。
千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？
专家精心设计7日瘦身蔬菜汤：
●瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。
●瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。
●烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。
●食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱：
星期一：香菇高丽菜汤日
早餐：1．全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2．黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3．稀释柳橙汁柳橙2个
午餐：1．胚芽米饭半碗2．菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3．香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4．萝卜清汤：白萝卜60克
晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
星期二：豆芽青椒丝汤日
早餐：1．沙拉小餐包2．小麦胚芽牛奶
午餐：1．胚芽米饭2.虾卷3．炒芥蓝菜4．海带汤 晚餐：豆芽青椒丝汤
烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素b1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。
星期三：黄瓜金针菇汤日
早餐：1．馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2．豆浆一杯
午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2．枸杞丝瓜汤3．青葱蒸茄
晚餐：黄瓜金针菇汤
烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素a、维生素b群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。
星期四：牛蒡萝卜豆汤日
早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2．优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条 午餐：1．胚芽米饭2．百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3．香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4．紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。
晚餐：牛蒡萝卜豆汤 烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。
主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。
星期五：莴苣花椰菜汤日
早餐：1．水果：西瓜2片2．通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙 午餐：1．胚芽米饭半碗2．咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味3．凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4．香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵 晚餐：莴苣花椰菜汤 烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。
主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。
星期六：木耳大白菜汤日
早餐：1．松饼 蜂蜜2．米乳
午餐：1．蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。
晚餐：木耳大白菜汤 烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。
主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素c，蕃茄有促进消化的作用，其维生素c在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。
星期日：丝瓜发菜笋汤日
早餐：1．蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2．萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3．嫩豆腐1／2块4.草莓5个
午餐：1．烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许2．烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3．芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。
晚餐：丝瓜发菜笋汤
烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。
主要营养成份说明：马铃薯维生素a的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。
瓜子属于干果，脂肪含量比较高，会让人变胖！！
怎么才能发现自己变胖了
因为米饭类含淀粉物质吃太多了，可以考虑多吃菜，减少米饭等淀粉物质摄入
吃进去滴多，消耗滴少，有剩余的脂肪，慢慢堆积就会变胖
为什么男胖子都很令人讨厌
网友a：这是个看脸的世界，而胖子很少有胖的漂亮的，我相信很多五官很不错的胖子，大家也只会说，哇！等你瘦下来一定很美！而不是说你现在就很美。而且在长期以来的时代变迁中，形成了以瘦为美的审美观，特别是以亚洲人为主，所以胖子一般都会受到歧视。可能你也会说什么欧美人以丰满唯美，可是他们丰满的定义是胸大臀圆腰细脸美。自己也是一个120斤的女胖子，怎么减都减不下来，因为自己没毅力。听说高三好好学习压力大可以减肥，结果老妈天天顿肉活生生吃到130还胖了一圈。听说给男神表白被拒绝会备受打击瘦下来，结果男神居然瞎了眼同意了。听说分手失恋可以减肥，兴冲冲的去分了手，结果我tm三天就没事了。听说运动可以减肥，但运动完觉得特饿还是没忍住又去吃。。。真的很讨厌自己是一个没毅力没决心的死胖子。。。。自卑是永远环绕我的阴影。
网友b：在肥胖这一领域不管是男人还是女人都一样，过胖即是不健康不自律，即使短时间不会引发疾病也会因为体态与活动能力造成生活上的各种不便，成为亲朋好友的拖油瓶，这样的人自然不会受人待见。所以胖子不一定等于不美，不受人待见的是胖子中那些体型臃肿不成比例的不健康，讨厌的是胖子后面代表的懒惰与不自律。减肥最痛苦的不是减重，而是坚持，减肥是不能停下来的一件事，我是易胖体质，曾经215斤，我用了四年的时间减到130斤，之后三年半一直保持这个体重，会有浮动，上下不会超过十斤，为了减肥节食到低血糖，掉头发；跑步到整条腿疼的不能动；用练腰肌练的长出气小肚子都疼，翻不了身。每天早起第一件事就是称体重，最怕的就是反弹，吃点油炸的东西就充满负罪感……可能每个减肥的人都有这样一部血泪史，好在我坚持下来了，我想可能我还会一直坚持下去，最后奉劝想减肥的朋友一句，想开始减肥的时候先考虑好能不能一直坚持，如果不能坚持就不要开始，否则反弹会是一件更崩溃的事情。
引起肥胖的原因是什么？
下身肥胖的原因是什么？
焦虑症怎么长胖
焦虑会让人一直处于一种担心、紧张、焦虑、恐惧、恐惧、惊吓的环境下，长期的焦虑会让我们的身体出现头晕、胸闷、心悸、不安、气短、口干、尿频增多、尿急、出汗、震颤等症状，如果情况严重的很可能会得抑郁症。
人之所以焦虑，其实有很多原因，大部分是因为对未来不确定，担心某件事没有确定的结果，担心得不到理想的结果，或者是对于工作处于极度紧张的状态，这些都很容易让人有焦虑的感觉。
为什么说焦虑会让人发胖呢，那是因为焦虑会导致人体激素水平紊乱，会使人暴饮暴食。人在焦虑的时候，一般都会控制不住自己的情绪，这样会产生极端的反应，正常情况就会出现如暴饮暴食，吃得太多，肯定会让人发胖。所以才会说焦虑会让人发胖，因为焦虑的时候想吃点好吃的缓解一下，而且很多人心情不好的时候，都会想要用美食安慰自己，让自己的心情好起来。
即使没有焦急的人都会想要用美食让自己的心情变好，更何况那些有焦虑症的患者呢，他们没办法释放自己的压力，很多时候都会把这种压力发泄在吃东西上面，当他们发现吃东西，享受美食能够让他们心情变好，就会变本加厉，久而久之就会出现暴饮暴食的情况，所以变胖也是正常的情况。
焦虑容易导致失眠多梦，没有办法集中精力工作，降低工作和生活的效率，所以调整心态非常重要。如果有焦虑症的症状，首先要放松自己的心态，做自己该做的事，不要过分的要求每件事都做到完美，不要想太多不重要的事情，还可以分散自己的注意力，可以听听音乐放松一下，跑步运动也可以让心情变好，多和人沟通交流也是不错的哦。有时候焦虑也是自己逼自己尽量把每件事都要做到最好，不要把自己逼的太紧，偶尔的放松放松，也会有不错的效果哦。
