饥饿减肥先瘦的是什么 怎么判断减肥瘦的是肌肉还是脂肪
节食减肥的瘦身顺序分别是哪个部位，饥饿减肥减的是脂肪还是肌肉，饥饿的时候，是消耗脂肪还是肌肉，饥饿时先消耗肌肉还是脂肪，饥饿时先消耗肌肉还是脂肪。
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节食减肥法是最健康的减肥方法
减肥最先瘦的部位是腹部，其次是臀部、脸部和腿部，减肥靠的就是大家的毅力，如果大家坚持三两天就放弃了，减肥效果肯定是看不到的，因此坚持到最后就是胜利。
减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。
怎么判断减肥瘦的是肌肉还是脂肪
饥饿减肥减去的绝大部分是肌肉而并非脂肪，饥饿减肥短期内体重会大幅度下降，但是只是水分的丢失。因为减脂不可能速度太快。减去一公斤脂肪需要消耗热量为7700千卡，普通身材女性一日热量消耗1800千卡左右，需要不吃不喝4天才能做到，对于很多一个月靠节食饥饿减肥的人来说，一个月减20斤，或更多人来说，很显然大部分并不是脂肪。
人有饥饿感的时候消耗的是脂肪吗
首先我们先要了解人体减重的原理到底是什么？用大家都能理解的话来讲，那就是让我们的摄入量小于输出量，摄入的热量小于所消耗的热量，身体产生热量差从而就会导致体重下降，为了达成这一目的，大众所最喜欢用的就是饥饿减肥法，简单来讲就是不吃饭，靠身体自身的代谢来达成减重的目的，可这种减重方法减掉了究竟是脂肪还是肌肉呢？让我细细跟你讲来。如果一个人完全不靠运动，单独靠饥饿来减肥的话，我可以很负责任的说，这种减肥方式的反弹几率几乎是100%，而且这种减肥方式对人体的副作用是非常大的，饥饿减肥所为人体带来的重量减少基本是肌肉和水分，而脂肪仅是这其中的一小部分，总而言之，饥饿减肥法减去的大部分是肌肉和水分，而并不是大家最想减去的脂肪。那饥饿减肥为什么不能很好的减掉脂肪呢？首先人体在饥饿的时候是会产生一种自食现象，也就是通过消耗体内的脂肪肌肉或其他物质来提供能量来保证人体基本功能，而在这种情况下，人体并不会优先消耗脂肪，原因是脂肪体积大，且能提供的能量远比肌肉要小，我们的人体是非常聪明的，它会优先消耗体积小且非常容易代谢的高能量物质，也就是我们的肌肉，而脂肪的被消耗顺序是要在肌肉之后的，这也是为什么饥饿减肥所消耗的大部分是肌肉，而并非脂肪的原因。那饥饿减肥真的一无是处吗？肯定也不能这么说了，我们首先将减肥这个名词替换成减脂，减脂才是大家心目中的减重效果，我们如果想优秀的进行减脂，首先就要保证一定量的运动，因为只有运动人体才会主动去消耗脂肪，细胞分子才会将脂肪粒子转移到线粒体中来提供能量，然后在我们运动的同时，每日的饮食也是需要考量的重要因素，吃是肯定要吃的，如果不吃的话，人根本没力气去运动，但一定要搞清楚怎么去吃，譬如我们可以吃一些饱腹感强的食物，如麦片和鸡胸肉等等，这类食物给予人体的饱腹感非常强，我们通常不用吃很多，就可以让人体达到一种假性的饱腹状态，可我们实际摄入的热量是远小于运动消耗的，这样就可以达到一种更为健康的饥饿减肥效果。总而言之，单纯的饥饿减肥绝对不能为我们减掉脂肪，反而会让我们陷入营养不良的身体状况，如果想要将脂肪减掉，一定得将运动和饮食双方面结合，绝不能单纯的靠节食这种方法来减肥！
饥饿时做运动分解肌肉还是脂肪
减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。
很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。
当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。
扩展资料：
减肥时适合吃的食物：
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
2、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
3、苹果
苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
参考资料：饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥-人民网
不吃东西先消耗的是脂肪还是肌肉
减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。
很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。
当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。
扩展资料：
减肥时适合吃的食物：
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
2、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
3、苹果
苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
参考资料：饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥-人民网
