敲打小腿有什么好处 小腿肌肉放松最有效的方法
经常用手敲打腿，能达到瘦腿的效果吗？经常敲打小腿肌肉真的能让肌肉变松吗？每天用拳头拍打小腿 小腿能瘦吗？每天用橡胶棍敲小腿肚,好不好？经常敲打大腿小腿 有什么好处坏处？
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自己按小腿可以瘦腿吗
能,效果还不错,如果能在蒸气的时候拍,不仅能瘦的更好,对皮肤也很好!!
绝对没有,小心敲出其他毛病.
小腿肌肉放松最有效的方法
经常的拍打肌肉可以让肌肉变的更有弹性.
但如果你想通过拍打把肌肉消减下去是不行的,因为健身运动员往往用对肌肉的拍打和按摩让肌肉更好的增长
常按小腿部位能瘦吗
用拍打的方式来瘦小腿，作用微乎其微。
要让小腿瘦下来大概有三个思路：一是减脂，二是使肌肉紧致，三是改变腿型。
减脂主要是调节饮食，增加运动量的方法（原则就是控制摄入，增加消耗，这与运动方式没多大关系）；肌肉紧致是针对性训练，做适当的腿部运动，主要是通过跑、跳、提踵类的动作来强化小腿肌纤维的弹性，也要通过增加有氧运动调整快肌慢肌的比例；改变腿型，除了使肌肉紧致，还要做身体平衡训练，总体上改变体态。
综合上述思路，瘦小腿最常用、效果也不错的方法就是慢跑，坚持不懈的慢跑。拍打小腿可以用在这些思路中，起到放松肌肉、辅助动作之类的作用，但拍打不是关键，除非能累出一身汗，否则多做也没什么用。
另外，要说明的是推崇拍打小腿之类“减肥捷径”的，除了想偷懒、不清楚减脂原理等情况，确实还有一些不适宜运动的特例。如有体重超标的人，要坚持慢跑也有困难，或者心肺功能跟不上，或者腿部支撑没有力。这个时候可以从一些相对轻松的康复类运动做起，即注意运动方式，但不要相信运动减脂有什么捷径。
敲打小腿外侧筋有什么好处
好啊，轻轻敲打起到促进血液加快循环，排出毒素的作用，而且还能缓解疲劳的感觉。这种方法是不错的按摩方法。
敲打小腿外侧的最佳时间
瘦腿第一招：按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。瘦腿第三招：抬高双腿 休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。瘦腿第四招：做健美操 无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经典减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日减肥成功！
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