运动完应该喝什么 运动以后应该喝什么水？
运动后喝什么比较好？当运动后，很口渴，应该喝什么？运动以后应该喝什么水？跑步运动后喝什么最好？有氧运动后喝什么？运动过后应该喝什么饮料？
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运动过后喝点什么
如果运动量不大，时间不长，体内产生的热量较少，也不会大量出汗，所以运动后只需喝一些白水就好。
出汗较多的情况下运动后应适当喝些淡盐水，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度也随之升高并增加心血管运作的负担。
不适时补充会影响心血管功能的运作，此时应该喝些淡盐水可及时补充因流汗而丢失的这些物质，运动饮料饮用建议在运动前、中、后，间歇性地饮用。
大约每20分钟饮用120至250毫升，而且运动中早一些开始饮用运动饮料，不要等到口渴了再喝，此时说明已经开始脱水了，可以选择一些适合自己口味的饮料。
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为什么运动后特别口渴
口渴是身体发生脱水时，大脑向我们发出的一种警告信息。从生理学上来讲，身体缺水将导致体液中晶体渗透压升高，然后感受器把这个信息传达给神经中枢，让我们产生渴感。如果我们想要缓解渴感，就必须让喝进去的饮料晶体渗透压低于体液原本的渗透压浓度。所以，喝凉白开、矿泉水就是最简单快速的解渴方法。
运动以后应该喝什么水？
跑步后喝什么饮料最好
跑步之后喝水还是运动饮料
有氧运动后喝什么补充剂好
如果出汗量比较少，并且运动量较小的时候，可以喝温水进行补充。而运动量较高，出汗量较大的时候，需要饮用淡盐水进行补充，从而起到补充钠离子，以免水电解质紊乱的功效。
运动前喝什么饮料最好
为了保证运动中水分的平衡，我们必须补水，而且要采取少量多饮的补水方式，今天我就教大家运动时如何正确饮水。
1、准备淡盐水或运动饮料。淡盐水可用食盐加白开水调制，方法为在每1000毫升水中加入3-5克食盐或白糖，搅拌溶解后即可。也可直接购买一些含维生素、盐的运动饮料。
提示：运动时不要饮用汽水或可乐雪碧等碳酸类饮料。
2、适量饮用。运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升 ，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
3、饮用水不宜过冷。水温以保持在8-14°是比较理想的，适合人体的接受，避免肠胃负担过重。
