什么瑜伽瘦肚子效果好 练瑜伽可以减掉腰腹赘肉吗
哪些瑜伽动作可以快速减肚子，告别游泳圈，做哪个瑜伽动作可以减肚子，哪些瑜伽动作有助消灭腰腹赘肉，哪些瑜伽动作可以瘦肚子。
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在家每日瑜伽必做8个动作瘦肚子
1、仰卧屈膝卷腹 ：身体仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部，注意腹部用力；
2、交叉腿练习：左脚踩稳，弯曲右膝，右侧小腿收拢在左侧大腿下方，用左手扶着脚腕，并慢慢收拢右侧的大小腿，注意臀部不要随之浮起，保持坐稳的姿势，而右手侧扶在右侧的地面上
3、空中蹬自行车 ：身体躺下，双腿模仿骑自行车的动作，坚持半小时
最快瘦肚子的瑜伽动作
猫式伸展可以帮助减肚子。
腹部收紧动作要规范，坚持一段时间就会有效果。加油！
练瑜伽可以减掉腰腹赘肉吗
腰腹赘肉太多，一定要管住嘴，迈开腿，不吃高热量的食物，多吃清淡食物，然后每天坚持运动，多做腹部拉伸、仰卧起坐、平板支撑、平板支撑交替抬腿，扭腰、卷腹、四点支撑这些运动，坚持下来就能更加高效的减掉。
瘦肚子瑜伽八个动作
可以试试这个。摩天式
动作要领：
1、站立，两脚分开1拳宽，两手手指相交高举过头，翻转掌心向上，仰头，两眼注视手背，吸气，抬起脚跟屏气，身体向上伸展，保持5-10秒钟。呼气放下脚跟，松开双手还原体侧。
2、两手臂高举过头，两手抱肘，呼气上半身向前弯曲，使背部与两腿成90度。
3吸气，伸直上半身，立起脚尖，身体向上伸展。呼气，分开脸和手臂成侧平举，与地面平行。吸气再次举起双臂，直起上身，呼气两手还原体侧，脚跟落地，再按照以上步骤重复6次。
