消水肿的食物 6大消水肿食物
消除水肿的食物有哪些，吃什么食物可以消肿？有什么食物可以去水肿？哪些食物可以消除水肿，吃什么食物可以去水肿？哪些食物去水肿效果好。
本文导航
6大消水肿食物
01
薏米。薏米有利水、健脾、清热的功效。简单易做的可以煮一碗红豆薏米水喝，就能起到消肿的效果。
02
绿豆。味甘，性凉、具有清热解毒、清暑利尿的功效。大家都喝过绿豆汤，就是这么简单，煮一大锅绿豆汤够消肿的了，操作简单又方便。
03
冬瓜。性凉，入肺，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。例如冬瓜海带汤，做的清淡一些美味可口还有益健康呢。
04
玉米须。没有什么人群禁忌，人人都可以吃的哦。例如熬一锅玉米须荷叶粥，简单美味又清爽可口，懒人必备。
05
西瓜。夏天必备消暑良品，而且很利尿哦，消身体水肿也是非常有效的东西。不过有一点要注意的是西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，要适量。
06
黄芪。水肿了不要怕，泡一杯红枣桂圆黄芪茶，补气补血还消肿，利水消肿同时增加身体营养，一举两得。就是要注意风热感冒有上火症状的人群最好不要吃。
07
绿茶。简单的茶叶家家都有，泡一杯清茶也能对消肿起到一定效果。要注意的是孕妇不能饮用哦，还有在服用药物的也不要饮用，会解药性。
08
马齿苋。一种野菜，清炒即可，有淡淡清香。腹泻人群不能食用哦，一般需要消肿的人群也可以泡水食用，它含有非常丰富的钾盐含量，能够很好的排出多余的水分，起到消肿的功效。
End
特别提示
水肿人群食用的东西一定要注意自己的体质量力而行，如果是孕妇水肿那就更得小心应对拉。
哪种食物能快速消肿
蒜头、红提子、粟米、燕麦粥、花菜、香蕉、薏米、红豆、西瓜、冬瓜。都可以消肿。消肿的食物有：
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果，特别是对于脸上浮肿，火气大之人，更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词，这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素，因此也就具有促进大肠蠕动，促进排毒的功效，特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环，消除水肿，日常生活中可以适当多食用这些食物。
拓展资料：消肿的方法：一、忌口饮食习惯是引起水肿的一个最为主要的原因之一，所以要去水肿首先就要养成低盐、低糖、低油的饮食原则，只有注意到这一个原则健康饮食才能减少引起水肿的机率。二、多喝水
民间有一种误区，认为浮肿就是因为多喝水引起的，事实上除了临睡前不要过量喝水之外，日常生活中适当的补充水份，对于促进排汗、排尿、排毒、促进人体新陈代谢，其实应该说也都是会有很大的好处的。
三、如果浮肿的问题还是很严重，并且越来越严重的话，则要多注意是否是由于肾脏方面的病变，或者其它的问题引起的，要通过及时到正规的医院去检查，以排除病变，在进行科学的治疗，这样才能从根本上解决水肿的问题。
吃什么可以快速消水肿
教你如何拯救你的水肿身材！
哪些食物可以消除水肿
教你如何拯救你的水肿身材！
吃什么快速消水肿
什么食物排水肿最快
女性朋友多吃6种食物，可以调经止痛，消除水肿
