为什么体脂降不下去 体脂率下降了体重是不是跟着下降
每天健身但是体脂率还是降不下来，为什么运动很久了，但不见体脂的减少？减肥体重降了体脂率没降是怎么回事？减肥过程中，体重在降但是体脂率不降，该怎么办？近年减脂瘦身很流行，为什么降低15%体脂率很难？我的体重减下来了，为什么体脂率没有发生变化？
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健身为什么体脂变高了
如果有氧运动做到位后，那就还是饮食控制的不够好。
饮食清淡一点呢? 重点是晚上少吃~亲,如果你觉的我的答案还可以.请采纳~
为什么体脂率下降了却没有瘦
我觉得这个问题是很多人都会遇到的一个问题，很多人都会有这样或者那样的疑问。我一直运动为什么体脂不下降？我明明瘦了几十斤为什么体脂还是没有变化？我的肥肉是不是都变成了肌肉？我跑步是不是可以减肥还减体脂？面对各种各样的问题，人们总是困扰的。其实说实话运动不一定能减体脂的，比如说你跑步要达到多长时间才会消耗体脂。
可如果你没有达到相应的时间要求，你就放弃了跑步，那么你就没有消耗你的体脂，消耗的只是糖类，所以说也许你会瘦下来，但是体脂并没有消耗。其实，也就是说运动量不够，没有达到消耗体质的要求，所以说体脂不会因为运动而下降。你说跑步这个有氧运动。要达到20分钟以上才会有脂肪参与进来，所以说只要是有氧运动，一定要达到20分钟以上，才有减体脂的可能。运动也有氧运动和无氧运动，有很多人做运动减体脂，但是都没有成功，这是为什么呢？接下来就有我来告诉你们吧。
其实最大的原因就是你们做的不是有氧运动。就这样就算达到了相应的时间也未必会减体脂，这是为什么呢？因为你们消耗的还是糖类，你们把糖分消耗殆尽就会觉得自己会很饿，但是脂肪却不是这样子。他还会停留在你的身上。所以说想减体脂就一定要做无氧运动。做到这上面两点，我相信你的体脂会越来越少哒~啦啦啦~开心
减肥体脂率降不下来怎么办
就是你体重减了但是你身体内的脂肪比例没有减少。
减脂需要每天跑至少四十分钟的步，然后减少碳水，油脂的摄入，控制热量。
同时，最好避免节食减肥，不会降低体脂率，容易反弹。
希望对你有帮助
减肥如何控制体脂率
您遇到的这个问题，之前很多朋友也提出过。其实体重下降体脂率不下降的主要原因有几下几点。
首先是减肥方式可能有问题。先来说说饮食，可能您也做到了少吃，饮食结构也比较自律。可能还有点过了，什么意思呢？在很多节食减肥的人里面，体重下降的的确很快，但减掉的体重中有很多是蛋白质，也就是肌肉。这样虽然体重在除，但减一部分脂肪的同时，肌肉的量也减少了。
还有就是运动方面，可能运动量不够，也可能运动的方法不对。减脂肪的运动一定是有氧运动，但运动也是有技巧的，每次运动的持续时间不能少于30分钟。这是因为脂肪需要借助氧气进行分解，这个分解的过程最少要30分钟。如果连续运动的时间少了，减脂效果也就不好了。
所以说，减肥不能太饿着自己，只要保证远离高油、高糖、高能量食物，运动上不用太剧烈，中等强度的运动每次持续30分钟以上基本就能达到减脂的效果。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
体脂多高时需要减脂了
因为降低15%体脂率需要大幅度减掉身上的脂肪，让自己迅速瘦下来。
体脂率下降了体重是不是跟着下降
第1点体重下来了体脂率没有发生变化，最主要的原因就是你身体的这种代谢还是保持非常正常的现象，所以就没有降下来，第2点就是体重降下来，体脂率没有发生变化是很正常的事情，因为你身体的机能还是很健康的，所以就没有变化。
