经常瑜伽有什么好处 每天练瑜伽对身体健康
经常练习瑜伽，对我们的身体有哪些好处，经常练瑜伽，对身体都有哪些好处，瑜伽也是一种运动方式，经常进行瑜伽运动对人体有哪些好处。
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练习瑜伽的好处和对未来的发展
瑜伽是一种低耗氧量的运动，占地面积小在繁忙的办公期间抽出一点时间来做瑜伽，可以放松身体改善紧张导致的疲劳，提高工作效率，尤其是对女性身体的塑形有很好的效果，瑜伽还可以提高注意力，瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
长期坚持可以提升体质，增强人体免疫力，调节器官功能，消除不良情绪，矫正不良体态，促进体内循环并有针对性的消除病患。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤、撕裂。
瑜伽不同于传统的减肥方式，它需要长期坚持，并且搭配合理的饮食。一般练瑜伽的女性们在三个月之后会感受到身体的变化，这种变化可能不会反映在你的体重指数。可能你特别想让头脑既安静又愉悦。瑜伽对此的功效是极好的。瑜伽哲学认为，一个人如果头脑状态不好，他的身体和能量，不可能好得起来。瑜伽特别重视头脑，瑜伽当中所有的练习，其实都可以调节到头脑。
每天练瑜伽对身体健康
都说，岁月是一把无情刻刀，但有些人却有着能够抵挡岁月的武器，她们就是练瑜伽的人。女人的容颜，漂不漂亮是天生的，但是气质，却是后天修炼的。常年坚持练瑜伽的女人，不仅没有圆肩驼背，头前倾，富贵包，而且大多心胸开阔，善良宽容......
所以，即使没有天生丽质，也依然会笑起来很美，看起来很有气质。等身体发福，浑身长满赘肉，被岁月侵蚀得体无完肤，才又开始感叹岁月的无情。每个光鲜的背后，都是无数的坚持。越瑜伽，越美丽。
当你开始练习瑜伽，你将逐渐了解自己的身体，欣赏身体原本的样子，久而久之你会爱上你的身体，只有先学会自爱才能更好的爱别人。人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。
瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。气质，很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅。
瑜伽能够唤醒肌肉，增强人的体质，不容易被疾病钻空子，人也自然更健康。长时间久坐，长时间盯着手机，又不运动这些日常行为无时无刻不在透支着我们的身体。你不爱惜身体，身体也会惩罚你。
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体,当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态,排除日常生活中所面临的压力。
练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通,并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。
瑜伽和一般的体育锻炼有何不同
1，消除紧张和疲劳
练瑜伽可以帮助我们快速地消除身体中的疲劳感觉，很多人因为长时间的不良站姿和坐姿，或是长期因工作或生活压力，让自己一直处在精神紧张的状态，这样就比一般的人更容易感觉到不适，或是呼吸紧张。瑜伽的呼吸法可以帮助我们消除紧张和疲劳。
2，使人心境平和
练瑜伽是一种很好的消除疲劳的方式之一，如果我们能够每天坚持练习瑜伽，可以帮助保持心境平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，能够更好的处理一些问题。让你平静和镇定，这个时候我们会感觉生活都是美好的。
3，预防肥胖
在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
4，加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
在拉筋之前必须先热身。比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。
