什么零食饱腹感不长肉 什么零食可以一直吃却还没有热量
有哪些晚上吃有饱腹感但是不会长胖的零食值得推荐，有什么能吃饱却不会胖的零食？想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊，哪些零食不长肉，平时特别喜欢吃零食，哪些零食既解馋又不会长肉呢？
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饱腹吃不胖的零食推荐
海苔，很薄，并没有什么过多的热量，不容易变胖。
什么零食可以一直吃却还没有热量
鱿鱼丝绝对是吃什么零食不发胖的最佳答案，鱼片经过干燥后里面的水分降低，而其中的营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。特别是鱿鱼丝，其蛋白质的含量高达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。
减肥期间吃什么零食不会胖
核桃、杏仁、干果类的以及一些热量很低的小零食，不过在减肥期间最好不要吃零食，吃坚果类的食物，最好每次吃一点就好，不要贪嘴。
晚上充饥零食推荐
1、含糖少的水果。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果具有较高的血糖指数，因此节食者应避免食用过多的这些水果。较低的血糖指数，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘，都是最佳选择。
2、辣味面筋的脂肪含量和热量都很少，属于素食，很多人喜欢吃，也比较好吃，吃多了容易出现饱腹感，不发胖。
3、辣味牛板筋也是一种吃了不容易发胖的零食，牛板筋脂肪含量很少，吃了也容易填饱肚子。
4、魔芋是最不容易发胖的零食，市面上有很多魔芋制品，最多的就是辣味魔芋，可以当零食吃，也可以当咸菜吃。
5、麦片酥的原料是燕麦，并且里面的糖分和添加剂都很少，油脂也不多，适合当饼干吃，不长胖。
什么零食好吃不易长胖
比如糙米，里面含有丰富膳食纤维，可以软化粪便起到润肠通便作用，还可以起到减肥效果。黄瓜，冻干水果，圣女果，花生，豆腐干，海苔。绿茶这些对减压很有帮助。
