经期适合吃什么晚餐 大姨妈来了吃什么饭菜好窍门
经期三餐吃什么好？月经晚饭吃什么比较好？经期晚餐应该吃什么？大姨妈吃什么晚餐好？例假适合吃什么晚餐？来例假吃什么晚饭？
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经期前后吃什么食物最好
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋。
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；加餐：水果如苹果。
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
月经来了吃什么饭好点
1、营养均衡，饮食清淡，不要吃的太油腻、辛辣、太咸，而且要多吃一些富含钙质、铁质的食物如：瘦肉、黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、大枣、山药都是好东西。
2、月经期间是可以吃鱼的，鱼是高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力，营养丰富，鸡蛋就更好了，对人身体有很多好处。
3、月经期间可食用“温性”和“平和”的水果：荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
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来例假晚餐吃什么食物好
月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。避免剧烈运动及着凉，应多食有营养易消化的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，禁止辛辣刺激性的食物。
大姨妈来了吃什么饭菜好窍门
女生例假适合吃什么主食
来月经一定要清淡饮食，另外，还要忌辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物，多吃新鲜的蔬菜，少量的水果，对于女性是有好处的。可以喝小米粥、红豆薏米粥，或者煲一些汤类，如肉汤、鸡汤等。
经期适合吃什么饭
正常吃饭哦，来例假期间凉的辣的刺激性的食物少吃，其他的都不忌口的。但有些地方风俗说来例假不能吃胡萝卜。
