减肥美白喝什么水 夏天适合的减肥食谱
有关柠檬水(美白,减肥，柠檬水要怎么做？一天要喝多少柠檬水才有美白减肥效果？什么时候喝好？夏季喝什么美白,减肥？喝柠檬水美白又减肥，但是喝的多了，有副作用吗？柠檬真的有减肥美白的功效吗？怎样喝能提高功效？晚上喝蜂蜜柠檬水有助于减肥和美白吗？
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柠檬水排毒减肥法
我一个一个来回答:
1.喝柠檬水会瘦,是针对脂肪过多的胖人说的,不是你这种,所以大可不必担心;
2.柠檬水早起后不要空腹喝,会刺激肠胃.白天口渴就喝,只要没有觉得胃部不适就行.晚上睡前最好是喝牛奶或者蜂蜜类,可以促进睡眠,喝柠檬水会刺激胃,影响睡眠质量;
3.新鲜柠檬泡水,不用去皮,只有洗净就好,因为新鲜柠檬的皮里也富含大量的维生素和对人体有益的物质.
怎么正确喝柠檬水美白
买一个柠檬 切片 （最好切薄一点）然后再包装好放进冰箱保存着
每次要喝的时候就拿一片出来泡 一般用温水泡 太热的水泡出来会很苦
水量自己控制 如果楼主觉得太酸了也可以加点蜂蜜下去
一般来说都在晚上喝 柠檬是感光食物 吃了再跑出去晒太阳的话 反而会变黑！
喝柠檬水美白减肥时间可能会久一点 大概一两个月吧 一定持之以恒 每天坚持喝才有效！
最后提醒一句 不要喝多了 那样对身体不好
夏天适合的减肥食谱
番茄
番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。
奇异果/猕猴桃
其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。
草莓
草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。
樱桃
樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。
柠檬
柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。
黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。
冬瓜
冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。
柠檬水减肥效果好吗
柠檬水确实会有些美白的功效，而且对于很多减肥的人来说，柠檬水也是有一定好处的，可无论是什么东西都不能够过量，如果喝柠檬水太多的话，会伤害到你的胃，尤其是不能空腹去喝柠檬水，这样会导致胃酸过多。
其实对于很多女生来说，在减肥时期或者是夏天的时候，都是特别喜欢喝柠檬水的，也可以排毒养养，而且也特别的解渴，虽说它的好处是特别的多，多喝水毕竟是可以对皮肤达到一些保养的效果，还能够补充很多的维生素c，这也就导致很多人相信喝柠檬水总之多喝无害，可是多喝也是会有些副作用的，对于肠胃不太好的人来说，是不能够多喝的，消化不良反而会引起肠胃难受。
对于牙口不好的人来说，毕竟柠檬是特别偏酸的，就算是调理好的水加入了糖，总之对牙也是种伤害，所以这就要因人而异了，对于那些不能够吃酸的，而且敏感肠胃的人来说，最好还是少喝吧。
其实在自己制作柠檬水的时候，最好是放些蜂蜜或者是糖，因为这样的话就会导致它的酸味稍微降低一些。蜂蜜本身也就是很好的东西，搭配起来也是可以的，可如果是要减肥的人还是少摄入糖，如果很容易胃酸的人想要喝柠檬水的话，放少量的柠檬，总之柠檬水还是会有很多好处，对于高血压糖尿病那些人，其实偶尔喝了些不加糖的柠檬水也是很好的。
柠檬泡水有减肥的效果吗
柠檬在我们的日常生活当中非常的常见，但是因为柠檬很酸，所以很少有人敢吃柠檬，通常就是会把它拿来泡水，或者是把它制作成干的柠檬片当作茶叶来泡水喝。有很多的女生都致力于减肥和美白的事业之中，她们觉得柠檬水是能够帮助自己瘦下来和白起来的。柠檬其实并没有减肥和美白的功效，也没有什么依据能够表明它们具有这种功能，不过柠檬可以帮助我们的皮肤状态变得更好，能够排除我们体内的毒素。
一、错误的认知有很多的女生都曾经有过一个错误的认知，那就是柠檬水能够让自己变白。目前并没有什么证据和科学依据能够说明柠檬水有着美白的功效，在柠檬当中确实有着非常丰富的维生素c，但是维生素c也并不是能够帮助我们去除黑色素的关键。还有就是柠檬也并不能够起到一个减肥的作用，它并不能够燃烧我们体内的脂肪，所以柠檬水并不能够减肥，也并不具备美白这样的功效。
二、柠檬的功效柠檬是非常酸的，就是因为在它的果肉当中有很多的有机酸，在我们用热水冲泡柠檬片的时候，经常会觉得非常的苦涩而且非常的酸，这就是因为柠檬当中的有机酸受到了温度的刺激，变得更加的酸了，所以我们在泡柠檬水的时候，可以加入几颗糖缓解一下，这样就是一杯酸酸甜甜的饮品了。柠檬水当中所富含的维生素c能够补充我们身体的维生素，还能够加快我们体内的新陈代谢。
三、保养皮肤柠檬水虽然并没有减肥和美白的功效，但是经常喝柠檬水能够帮助我们排出体内的垃圾。柠檬虽然没有美白的作用，但是它是具有美容的作用的，柠檬当中所含有的一些元素能够软化我们的皮肤，而且还能够让我们的头发变得有光泽，所以女孩子经常喝一些柠檬水也是大有益处的。
蜂蜜柠檬水什么时候喝最好减肥
蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
