三天轻断食后吃什么 科学轻断食饮食
轻断食三日后吃什么？轻断食吃什么好？轻断食可以吃什么？轻断食可以吃米饭吗？轻断食3天只吃玉米，能达到减肥瘦身的效果吗？
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24小时轻断食后该怎么吃
蜂蜜水。。。蜂蜜水营养丰富，，每杯一般放一到两勺，热量17到33克。很少。。。而且它只含糖分，糖分会被身体直接利用，只要不超量。。。就不会被储存。也可以喝黑咖啡。。。长期的话，建议每天吃三颗枣三颗核桃，和维生素片
科学轻断食饮食
轻断食期间每天只摄入5000卡的热量局够了，建议你喝Fatblaster极塑椰子水澳洲减重塑形轻断食水可以增加饱腹感。CW
丶药丶房
有
轻断食可以吃什么
基础代谢＋轻断食，轻断食日只吃500卡，可以吃什么？
轻断食当天吃什么
最好不要吃米饭就吃一些水果和蔬菜就行了，为了补充蛋白质的话，可以喝一些牛奶。或者吃一个鸡蛋。
三天轻断食瘦6斤的正确方法
玉米本身膳食纤维含量高，无论是在减肥还是对于预防慢性疾病都是有很好的健康意义。但是前提还是量。如果三天之中，饿了变吃玉米，反而会容易引起便秘。无论是瘦身还是体控管理，主食都需要粗细搭配才健康。
玉米中促进胆固醇吸收，能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘，但玉米是富含淀粉的食物，淀粉最终转化为葡萄糖，如果短时间内无法利用所有的葡萄糖，就会在胰岛素的作用下囤积为糖原、脂肪。
;长期只吃玉米肯定会造成营养缺乏症状，造成各种身体的不适和病症长期只吃玉米肯定会造成营养缺乏症状，造成各种身体的不适合病症，宁愿伤害自己的身体也要做这种可能无法减肥的事情，那是多么伤啊。要减肥的话，根据自己每日所需的能量来权衡一餐中的摄入量，每天可以减少500~1000卡的热量摄入。
脂肪别看好像是减肥的克星，但是，适量的食用富含脂肪的食品，绝对是有益无害。像猪肉，一直被认为是减肥人士必须躲避的食品，但是猪肉里面却含有很多人类自身所不能合成的“必须脂肪酸”。
;吃玉米减肥，就是把玉米当作主食玉米属于粗粮，能有丰富的蛋;白质、;脂肪、;维生素、;微量元素、;纤维素等，但是又限制一种氨基酸赖氨酸，长期吃玉米会导致此种氨基酸的匮乏。
吃玉米减肥，就是把玉米当作主食。烹饪方式可以是直接煮、或者是放在汤里煮，千万别吃玉米烙，那样甜度也大，能量也高，就不能进行能量摄入的控制，就达不到减肥的目的。
玉米是具有协助减肥的作用，那是因为它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，不容易饿，同时可以抑制脂肪的吸收，促进便便排出而已，若是真正想健康减肥，但吃玉米，就容易缺乏蛋白质，还有各种维生素和矿物质，导身体发生营养不良的症状。
;玉米作为粗粮，其营养价值丰富，富含人体所含的维生素蛋白质、脂肪摄入不足，一百克鲜玉米含蛋白质4克，600克玉米只有24克，对于女性来说，每天的蛋白质摄入不能低于55克，更别说脂肪了，如果这样的吃法再坚持一段时间，很快出现肌肉松垮，月经不调，免疫力低下等等。
玉米作为粗粮，其营养价值丰富，富含人体所含的维生素、矿物质及膳食纤维，减肥吃玉米是可以的，但仅可用玉米替代部分精细的主食，以减少能量的摄入，但同时为了身体健康，还应该保证其他食物的摄入。
;短时间内不吃或者吃很少，会降低身体基础代谢率，基础代谢率是人能量消耗的大头短时间内不吃或者吃很少，会降低身体基础代谢率，基础代谢率是人能量消耗的大头。这个基础代谢率降低容易升高难，辟谷过后自然会造成能量又相对过剩，自然体重反弹。
过剩的油脂和主食，都会变成脂肪储存在身上，反而蛋白质过剩了会代谢掉，而不是留下来。如果用水煮玉米代替所有食物，三天倒不会带来多大的营养不良，但如果不加节制地吃，一样会能量过剩，不仅减不了肥，还可能增肥。
