为什么正常饮食还不瘦 为什么每天吃肉还吃不胖
饮食正常锻炼半年一点没瘦怎么回事？为什么饮食清淡，只喝汤不吃肉还是瘦不下来？每天饮食都控制的很好，为什么还是不瘦呢？正常饮食，为什么体重还下降？为什么控制饮食却不瘦？这中间可能有哪些减肥误区？平时只吃蛋白质和蔬菜，为何却不见瘦呢？
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饭没少吃也没多运动为什么会变瘦
可能是减肥平台期吧。
一方面体重降低、饮食热量摄入减少都会降低基础代谢，另一方面，身体适应一定强度的运动后，同样运动消耗的热量也会下降。所谓的“平台期”，就是摄入热量和消耗热量在某种程度上达到了平衡。而负热量是减脂的核心因素之一。
处方：
配合肌肉力量训练，提高运动强度能增加消耗的热量。
饮食方面复杂一些，吃得少能降低摄入热量，但也会降低基础代谢，也就降低了消耗的热量，更不说热量摄入过少会损害健康。要关注饮食结构而不仅仅是摄入热量，如果之前节食过头需要逐步增加摄入热量，慢慢提高基础代谢率。
为什么每天吃肉还吃不胖
您好，专注科学减脂的变啦app很荣幸能替您解答，很多人减肥不敢吃肉只能喝汤减肥，事实上，骨头汤，鸡汤，番茄牛腩汤......营养价值并没有那么高，但脂肪和盐却一点也不少，其实可怕的不是脂肪本身而是这些“隐藏油脂”无形中摄入不少脂肪却还以为吃的清淡就是瘦不下来的主要原因。
为什么每天吃得少就是不瘦呢
为什么我努力控制饮食，努力运动还是不瘦
我来答
梦幻_Mona
LV.8 2017-06-22
首先要避开减肥的几大误区
1．使用对别人有效的食谱。需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。2．禁食。这样做有助于身体排毒，但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动。3．摄入大量蛋白质。蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。4．放弃碳水化合物。碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。5．过量运动。建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。6．只吃低热量食品。并不是所有低热量食品的热量 都低。低热量食品也不能大量食用。
正常饮食体重一点一点下降
我觉得你的饮食是正常的，可能是吸收方面的问题。尽量少熬夜，很伤身体的。平时多加锻炼，少吃多餐。
减肥吃得少为什么不瘦了
首先就是对饮食方面的控制并没有一个非常正确的概念，首先就是在控制饮食上，应该去减少吃一些糖类含量比较高的食物，这样才能够很好的起到一个减肥效果。
减肥并不是节食就一定会瘦的，它是根据每个人的代谢高低去决定的。一定要科学的去减肥，不要用节食这种极端的手段。少食多运动，补充高蛋白，自然而然就会瘦。
吃蛋白质和蔬菜能减肥吗
是因为本来的体重基数就比较大，而且平时也会吃一些其他东西，所以脂肪仍然非常多。
