为什么越运动感觉越胖 有氧运动肌肉和脂肪是同时掉吗
常运动为什么反而越来越胖？为什么说过度有氧运动会越练越胖？怎么越运动越胖，运动不是减肥吗？才几天就感觉哪都粗了？为什么有的人越锻炼，结果反而越胖？
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为什么我一直运动却反而胖
有点人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动.
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。 这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。 为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
有氧运动肌肉和脂肪是同时掉吗
一项全民健身调查显示，中国现阶段全民锻炼曲线呈“马鞍”型，即两头高中间低，青少年和退休老年人锻炼时间较多，而上班族总体锻炼时间较少。即便是健身，不少上班族因工作日忙，多将锻炼时间安排在周末，成为“周末运动狂人”。对于这种健身安排，林坚并不鼓励。因为人的机体对健身运动节奏是有适应性的，如果只是在周末健身，机体便达不到健身的目的。他表示，“科学健身要持之以恒，并且要把健身时间分散，频率最好为每周3到5次。”
减肥时做运动越做越胖该怎么办
有时候运动不一定是最好的减肥方法，自己可以制定一个关于饮食与休息方面的表格。每天坚持按表格上的做就可以使你的肠胃更好的消化食物。只有身体各方面都平衡了，才不会导致肥胖..还有就是运动完半小时之内只能喝水，其他的东西都不能吃....
为什么锻炼后没减肥反而胖了
其实运动以后反而胖了，这种情况也是非常正常的。有可能是运动之后没有适当的调整饮食和休息状态，从而会导致饮食量增多或者睡眠时间过长，就会出现体重增加的情况。当然增加的重量不是脂肪，而主要的是肌肉，但从总体上来讲对健康是有利的。一般这种情况，继续坚持规律的运动，同时控制好自己的饮食，减少一下睡眠时间，大概1~2个月以后就会出现体重下降的。
