吃什么奶减肥 牛奶减肥最好的方法
喝什么样的牛奶减肥啊?吃什么牛奶减肥最快?纯奶和酸奶哪个适合减肥。
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每天喝一杯纯牛奶帮助减肥吗
脱脂酸牛奶
明星们好象都喝脱脂牛奶吧、!?
牛奶减肥最好的方法
无糖酸奶,因为酸奶热量低,排毒,去火,保护肠胃,饭前一杯酸奶还可以抑制食欲,很赞的!
牛奶与酸奶哪个适合减肥
酸奶的减肥效果比纯牛奶要好一些,不过如果不喜欢喝酸奶的话,喝纯牛奶也是可以减肥的。
纯牛奶每100g的热量大约是54大卡;同等酸奶的热量大约是72大卡。如果就热量而言,纯牛奶比酸奶还要低。但纯牛奶中的含脂量大约是3.2%,酸奶的含脂量大约是2.7%,明显酸奶的含脂量比纯牛奶要高。当然,这样也并不能就说明纯牛奶更好。我们还知道,酸奶中含有的益生菌比纯牛奶要丰富的多,这些益生菌有助于改善肠道菌群,长期食用或可改善人体易胖体质。因此总的来说,酸奶减肥效果比纯牛奶还是更好一些。
牛奶主张新鲜,及时的出产量能满足人们每日所需的蛋白质。而酸奶则是需要牛奶的进一步发酵而成。其实牛奶和酸奶都是同一种动物身上剥夺的营养物质,两者的营养价值难分伯仲。但比起牛奶来酸奶更容易被人体吸收,从中医的角度说,牛奶可能会让某些人上火,而且还有很多人喝牛奶肚子不舒服,但是酸奶食用,所有人也不会上火,只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。而且三点中含有较多的乳酸菌可以帮助,促进肠道的蠕动,预防便秘。所以减肥时喝酸奶比喝牛奶要好很多。
减肥期间喝什么奶好
1、低脂,脱脂,高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选,一些硬奶酪都可以考虑,但是冰激凌,奶油之类的奶制品食物则不在选择之列,它们的含钙量不充足。
2、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%),其次为普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择乳饮料。
3、砂糖牛奶:曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后,腰围成功缩减23cm,砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升,达到降低正餐食量,减少总热的目的,同时还能让血清素发挥作用,安神舒压。