肚子减不下去什么原因 为什么减肥反而感觉肚子更大
为什么肚子减不下来？为什么肚子上的肉不好减？肚子上的肉怎么总是减不下来啊?？身上都瘦了，但是小肚子还是减不掉是为啥，为什么减不掉小肚子，这四个原因你不得不知道？生活中有的人经常锻炼，肚子为何还是瘦不下来？
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为什么肚子脂肪减不下去
你是不是经常都是久坐，当你一块地方长时间都没有活动到就容易堆积脂肪。
单纯的依靠仰卧起坐是很难瘦肚腩的。
首先你要预热身体，比如伸展四肢，慢跑30分钟左右，然后再做仰卧起坐，这样效果更好。
因为这个时候你的新陈代谢已经加快了。
如果你不怎么爱运动，你可以选择在坐着的时候活动。
选择一张有靠背的椅子，双手支撑在臀部的两侧，慢慢的抬高双腿，你会感觉到腹部正在用力，这个时候就代表你的动作做到位了，然后慢慢的放下来，做15次，中间休息2分钟继续。一共做三组。
还有如果你有便秘的话，也是造成肚腩的一种原因哦。多吃些高纤维的食物促进排便。
更重要的是不要久坐，不仅容易囤积脂肪，更对身体有损害。
另外你提到你的其他地方很结实，不知道你说的是你的肌肉，还是肉捏起来很硬呢？
如果是肌肉，那你要注意你的锻炼方式，是不是采用的姿势不太正确，所以使肌肉堆积在那个地方。或者你锻炼的强度太大。一般女生很难长肌肉的。
如果你说的是你的肉捏起来很硬，你可以平时多揉捏这些地方的肉，采用揉，捏，推的方式，你还可以上百度搜索下人体淋巴的具体位置，然后采用淋巴按摩的方式，多按摩淋巴可以促使身体里的废弃物质更好的排出，对于想要塑性的人也是很有帮助的。
万变不离其宗。
减肥就是要运动，减肥就是健康饮食。
没有瘦不下来，只有用错的减肥方法。每个人体质不同，所以不同的方法对不同的人效果和见效速度都不一样。
保持减肥的恒心。
祝你减肥成功！
肚子上肉怎么减不下去
经常是吃饱之后就坐在那里，而且不消化脂肪堆积在肚子上，特别难看，像一个水桶圈，要想减掉这个部位的赘肉，最好做那种呼啦圈的运动，像呼啦圈可以很好的减掉肚子上的肉，而且消耗热量，这种运动真的是太完美了
肚子上的肉减不掉
因为我们在平时的活动中很难单独的用肚子来活动或者运动，所以脂肪堆积的话比较难减。首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。一般男人腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，然后才是四肢。因此，减肥也是全身性的。但是，减肥的效果却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。
所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。在这里推荐一份“减肚子”最有效的训练方法。方法很简单，就是将有氧运动和无氧运动相结合，具体如下：
步骤1：跑步10分钟（热身）+仰卧举腿30-50次步骤2：跑步3分钟+徒手深蹲30-50次步骤3：跑步3分钟+俯卧撑30-50次步骤4：跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次步骤5：跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次步骤6：跑步3分钟+平板支撑1分钟左右。
步骤7：跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次步骤8：跑步3分钟+坐姿收腿30-50次步骤9：跑步3分钟+俯卧两头起30-50次步骤10：跑步3分钟+仰卧交替卷腹左右各30-50次以上10个步骤都是用最简单实用的练习动作，无需任何更多健身设备。不过在做以上训练时，需要严格注意以下几点：
1、有氧运动不仅可以跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等。跑步速度男生控制在7-9千米/小时，女生速度控制在6-8千米/小时。
2、练习者可以根据自身情况来选择全套动作训练，或者选择6-8个动作。当然，做的越多，减肚子的效果也会越好。
3、在做各个练习动作是，建议尽可能的多做，能做50次，绝不偷懒做30次。做动作的过程中，也可以适当的休息3-5秒，以保证能够坚持下来。
4、运用这套方法每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在60分钟左右。坚持2个星期，练8次你就可以看到效果。坚持练6周以上，效果就更不用多说了。
最后，饮食上给一些建议：
这个也很简单，只需要记住控制晚餐食物的摄入，采用适当减少晚餐食物的摄入量和种类，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控油，减少淀粉类的食物摄入。
为什么减肥反而感觉肚子更大
这种情况很正常啊，运动减脂是无法控制减哪里的，只能减全身。所以，你只能继续减脂下去了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
整天活动为什么减不掉肚子
减脂，瘦肚子，瘦大腿，塑形，饮食。
坚持每天锻炼大概多久能减掉肚子
方法不对。减肚子的赘肉需要定向的锻炼，否则效果不明显，而且不起作用。
