奶茶店的什么茶不会胖 喝奶茶的正确方法热饮
喝奶茶时怎么点单能确保热量又低又好喝，不会“啜两口就扔”？虽说奶茶胖人，但让你选择最喜欢的三种奶茶你会选择什么？有没有不胖的奶茶啊，想喝但是又怕长肉，减肥不能喝奶茶，如何在家自制低脂不胖的奶茶？如何自制好喝不胖奶茶？
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喝奶茶的正确方法热饮
我通常都是点水果奶茶，然后最好能不加糖。
什么奶茶比较适合夏天喝
我会选择珍珠奶茶，抹茶奶茶，还有红豆奶茶。这些奶茶虽然比较常见，但口感都是比较经典的。
我会选椰果奶茶、烤奶和奶绿，这三种奶茶也都是奶茶店的招牌奶茶，甜而不腻。
鲜奶茶不甜
市售的奶茶一般多奶精又多糖。想喝奶茶不胖首先就要减糖!
其次，选择更健康的配料。
珍珠、波霸、椰果、红豆、燕麦、布丁、奶霜、雪糕、奶盖等等配料裏面也是有糖的！
所以，即使点了无糖奶茶，加料之後仍然含有不少糖。
减肥可以喝的奶茶排行榜
除了在家自制的牛奶加茶的奶茶，相对比较健康，市面上奶茶店售卖的奶茶并不是单纯的牛奶加茶，为了达到更好的口感以及便于操作，奶茶多是由奶粉、糖、以及提前泡制好的茶水制一杯500毫升的奶茶所携带的反式脂肪酸含量已超出正常人体每天承受的极限，不仅容易导致人体患心血管疾病的几率，而且还难以被消化，因而很容易在腹部积累并造成人体肥胖。
这个想法倒是挺有意思的，但有两个问题必须先想清楚，一方面即使摄入饱腹感较高的食物，我们也并不能保证就绝对不会去吃其他额外食物，比如嘴馋的朋友，肚子已经很胀了但他们表奶茶含油脂较多，并且是饱和脂肪酸，是不健康的，长期喝会引起发胖，血管硬化，容易导致高血压，心脑血管疾病等；奶茶含糖量极高，容易影响食欲，造成饮食营养不均衡。
比如一杯700ML的珍珠奶茶的热量大约是460大卡，相当于1.5碗饭的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟才能消耗完。原来奶茶的热量这么高不建议，奶茶虽然热量很高，但长期空腹喝容易对胃造成伤害，像如果含有植脂末成分，更是不好了。可以适当点蔬菜水果，合理膳食，多运动才行。希望对你帮助，欢迎关注我。
奶茶中大量的糖分，就好比主食了，完之后肯定不想吃东西了，只减肥很简单，你只要健康的吃饭，配合运动就好了，每餐的饭不要五分饱，水化合物也就是含淀粉类的食物少吃奶茶的热量很高，一杯的热量相当于一顿正餐的热量，热量够并不代表它可以满足你的营养所需，可能会跟你饱腹感，但长期吃喝奶茶减肥会营养不良。
最好喝的奶茶做法教程
介么热的天
不开空调分分钟都很难熬
要是再来一杯冰冰哒奶茶...
那就再幸福不过啦...
可曾信誓旦旦立下减肥flag囤囤
真的已经好久没碰奶茶了！
但是有时候也真的忍不住啊
于是，集聪明才智于一身的我
整理了一套;好喝又低卡的奶茶攻略
从此日思夜想的快乐又回来辽
虽然味道不及原来的好喝
但偶尔用来解解馋还是非常过瘾的！
并且渐渐地就会;改变自己的味蕾
不再和之前一样依赖
高甜度高热量的食物
潜移默化的让自己的饮食习惯
变得更加健康
①金凤凰茶+低卡代糖+脆波波
②满杯橙橙+低卡代糖+脆波波
③多肉芒芒甘露+低卡代糖
④满杯红柚+低卡代糖+脆波波
⑤纯绿妍+红柚+低卡代糖
⑥芝芝草莓-芝士+低卡代糖
⑦芋泥波波换燕麦奶，无糖
⑧希腊风味酸奶
①芋泥宝藏茶换奶盖+旺仔奶冻
②大咖鸳鸯+燃爆菌，去冰无糖
③大咖牛油果+燃爆菌，去配料无糖
④芝士茉莉毛尖+水晶，去冰无糖
⑤霸气酸奶红石榴换茶底，去冰无糖
⑥霸气芝士草莓-芝士，少冰无糖
⑦霸气橙子+珍珠，少冰无糖
①冰美式
②激情泰戈花茶
③卡布奇诺（脂肪奶），无糖
④卡布奇诺（豆奶），无糖
⑤拿铁（脂肪奶），无糖
⑥拿铁（豆奶），无糖
⑦香草星冰乐-奶油+脱脂牛奶
⑧摩卡可可碎片星冰乐+低卡摩卡酱+脱脂牛奶
⑨摩卡星冰乐+低热量摩卡酱+脱脂牛奶
①红茶拿铁，无糖
②茉莉绿茶+椰果+仙草，无糖
③茉莉奶茶+芋头+青稞，去冰无糖
④鲜芋茶拿铁，去冰无糖
⑤芋泥青稞奶茶，无糖
⑥百香果双响炮+椰果，去冰无糖
⑦茉香奶茶+芋泥+仙草，无糖
①葡萄柚绿+珍波椰，无糖
②茉莉绿茶+冰淇淋+波霸，去冰无糖（偶尔任性一下...）
③纯抹茶+布丁+三分糖
④四季如意+燕麦，无糖
⑤珍珠绿+椰果，无糖
⑥波霸奶绿+仙草+燕麦，无糖
⑦百香绿+椰果，无糖
①招牌柠檬+多肉，无糖
②茉香小黄柠+多肉，无糖
③直火乌龙，无糖
④芋泥青稞牛奶+芋圆，无糖
⑤芋泥青稞奶绿+芋圆，无糖
①葡萄芋圆冻冻+珍珠，去冰无糖
②葡萄柚益菌多+芋圆，去冰无糖
③桂花酸奶橙橙+仙草，去冰无糖
④葡萄优多+冻冻+芋圆，去冰无糖
讲究美感的宝宝可以用削皮器;把黄瓜削成条条，贴着杯壁绕一圈，然后在切1-2颗小青柠，加入冰块、气泡水，最后用薄荷点缀。
西柚切片放入杯中，;用勺子捣碎，倒入养乐多，加入冰块，最后再倒零度雪碧，放薄荷装饰。
先;将桃子骨肉分离，切成小块，放在杯底，加入养乐多、冰块，再到气泡水，最后撒一点桃子丁了，放薄荷装饰。
好啦
今天的分享就到这
低卡饮料虽低卡
但还是要适当克制一下自己哦
