吃什么既减肥又补血 吃什么补血不会发胖
吃什么补血,尤其是在减肥的时期？吃什么即补血又可以减肥或者不会胖？吃什么才能美白瘦身又补血？即能减肥又能补气血的食疗，吃什么东西既有很好的补血效果,又有明显的减肥效果？吃什么可以补血 美白 减肥？
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吃什么补血不会发胖
当归、黄芪、桂圆之类的泡茶对气血有很好的作用，还有番茄炒鸡蛋，木耳、香菇、菠菜等可以增加铁的含量，对补血也有帮助，鸡蛋、牛奶、牛肉、乌鸡等蛋白质丰富的食物，也可以增加营养，也有很好的补血作用。
贫血吃什么减肥最快
红枣！
红枣味甘性温、归脾胃经，有补血，补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
吃什么能美容养颜又瘦
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，1.把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2.用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
3.清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。
4.把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细
5.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~
6.自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的……
7.蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果 跳绳，跑步长期坚持可以达到瘦身的效果 多吃水果，多喝水。
减肥补气血的最好方法
如果是通过一些东西减肥的话，可以食用一些荷叶灰加上黄芪，搭配着减肥，而且黄芪有补气益气的作用，另外补气血的话，建议弄点红枣、山药、花生等，煮水喝，然后把山药花生红枣等吃掉，这是补气血的，可以试试
减肥吃什么降糖最好
一：补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤
材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉
做法：
（1）牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。
（2）小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。
（3）黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。
（4）放入花生、红枣，煲半小时关火。
（5）出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。
二：补气补血汤：四君子汤
材料： 党参、白术、茯苓、甘草、筒骨
做法：
（1）所有材料清洗干净，泡水备用，党参切小段。
（2）筒骨斩块飞水后放入砂锅，放入党参、白术、甘草、茯苓，加足量水大火煮沸。
（3）转小火煲煮2-2.5小时后关火。
（4）出锅前可根据个人需求加入盐调味。
吃什么可以美白也可以瘦
补血的话，有很多，不过有些有药性，如：红枣，红豆，鱿鱼，墨鱼，阿胶，若是胃肠不好的话，少吃那种含铁量等这种金属元素很高的保健品。
美白的话，像珍珠，豆腐，牛奶。
