运动完后可以喝什么原因 运动完喝什么水最有效
运动后喝什么好？运动完之后应该喝什么最好？运动结束后喝什么水好？大量运动后，可以喝什么水？
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运动完喝什么对身体好
大量运动后。器官都停留在运动状态，喝东西会不同程度的破坏器官。建议大量运动后，不要立刻停止，适当的进行调节运动。（这就是运动员为什么要热身和赛后少量运动的原因）然后饮用少量的矿泉水。不要多喝，先喝一点，片刻再喝一点。直到适应后方可大量饮用。（很多人运动后喝东西都会呛口。相信你也有同感，这是器官不适应造成的。） 适当的休息，因为运动是项蛮消耗体力的，运动过后全身的毛细血管在散热，血液在加速循环，所以的休息，但是切记不能冲水，不能运动之后马上坐下，得站立一会！！最好喝点淡盐水 大量运动时会出汗很多,会流失水分和盐分,建议喝淡盐水.注意:不要在运动完以后再一次补充,而是在运动的间隙就需要少量而多次的及时补充.等到休息1-2个小时以后就可以正常的饮食了.
运动完喝什么水最有效
运动后喝加点碘盐的温开水最好。
切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
早上运动后适合喝什么水
最好是淡盐水。如果是白开水它会带走你身体里的微量元素，你会更加累。运动饮料虽然都说的神乎其神，但是对牙齿很不好，而且运动饮料里咖啡因含量都非常高，而且没有明文限制的。
剧烈运动后不能马上大量喝水原因：
1、剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
2、剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。
运动多了喝什么水好了
运动量较高，出汗量较大的时候，需要饮用淡盐水进行补充，从而起到补充钠离子，以免水电解质紊乱的功效。
