鸡蛋瘦身法 一天吃几个鸡蛋能减肥
鸡蛋减肥法，鸡蛋减肥法？有人知道吗？鸡蛋减肥法的减肥原理，水煮蛋减肥法是什么？经常吃鸡蛋能减肥吗？吃鸡蛋减肥的方法。
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鸡蛋减肥法多久见效
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋，面包，葡萄水果
午餐：煮鸡蛋，面包
晚餐：煮鸡蛋，青菜
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，面包，葡萄水果
午餐：煮鸡蛋两只，葡萄水果
晚餐：以西红柿为主的青菜
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果
午餐：青菜，西红柿，葡萄水果
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果
午餐：青菜，西红柿，葡萄水果
晚餐：煮鸡蛋两只，菠菜
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿
晚餐：海鱼，青菜，面包
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果
午餐：水果，鸡蛋两只
晚餐：牛肉，以西红柿为主的青菜
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果
午餐：鸡肉，西红柿，葡萄水果
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，西红柿
鸡蛋减肥法一星期瘦20斤亲身经历
基本是有两种方法：
第一种是很普遍的鸡蛋黄瓜减肥法：
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不 要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，
第二种是鸡蛋减肥法：
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。
鸡蛋减肥法现在很火，因为很有效，有人一周能瘦6斤，还有的人瘦了20斤，而且用这个方法完全不会觉得饿
每天吃一个鸡蛋减肥亲身经历
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
每天只吃水煮蛋能减肥吗
水煮蛋减肥法是指"低热量饮食法"，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。
一天吃几个鸡蛋能减肥
每天吃5-7个鸡蛋，摄入的食物热量大减，是可以减肥的，一只鸡蛋的热量是76大卡，不属于低热量食物，原本并没有减肥效果。但是如果每天只吃鸡蛋，则类似于节食减肥法，能很大程度的减少食物摄入的总热量，因此是能减肥的。
一公斤的鸡蛋脂肪大概是7700大卡（也有说是7200大卡），一个人正常的代谢需要1500-2000大卡左右热量。如果以一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来，可以瘦差不多3斤。配合适当运动，比如坚持一天有氧运动一小时，则可以瘦五斤以上。
光吃鸡蛋减肥是极为不健康的减肥方式，没弄好还会长胖，因此要将只吃鸡蛋减肥改为：一天一个鸡蛋+的减肥模式。
推荐三天鸡蛋减肥法食谱
第一天：“鸡蛋+水果”
早餐：水煮蛋1个，低脂牛奶200毫升，香蕉1根。
午餐：西红柿炒鸡蛋（1个西红柿，一个鸡蛋），水果沙拉200克。
晚餐：绿叶蔬菜100克，苹果1个。
第二天：水煮蛋+粥
早餐：水煮蛋1个，小米粥一碗。
午餐：绿叶蔬菜200克，白米粥1碗。
晚餐：八宝粥1碗
第三天：水煮蛋+粗粮
早餐：水煮蛋1个，玉米棒一根。
午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。
晚餐：燕麦粥一碗，100克绿叶蔬菜。
最有效的鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋瘦身法,两周可以瘦10斤.
第一周,早上1根黄瓜,一个鸡蛋<茶叶蛋也可以>.
中午1份黄瓜,一个鸡蛋<茶叶蛋也可以>.
晚上1根黄瓜,4点以后不吃东西.可以喝水.````坚持~~~
第二周可以相同食谱,也可以吃煮菜,但不能吃炒菜.
两周下来,最少减10斤,我减了17斤呢.不过,要是时间允许的话,还是多运动吧.还有每天喝两升水,也可以减肥.加油吧.~~
