什么动作属于力量运动 力量训练有哪几种方式
什么是力量训练，俯卧撑，仰卧起坐等徒手锻炼算不算？怎么才算做力量训练？什么样的运动是力量训练？什么是有氧运动？什么是力量锻炼？平板支撑算哪一种？？想要提高自己的身体基本力量，哪些锻炼动作能强化身体，打篮球属于力量运动么？力量运动有哪些项目。
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俯卧撑训练哪个动作最好
力量训练，顾名思义就是锻炼你力量的训练，但是力量训练是很苛刻的，确切的说，只要你的身体还在动，都算是力量训练，因为你只要活着就要运动你的肌肉力量，但是能达到训练的效果的动作是很少的，因为你一旦长时间的做某个动作来锻炼某个部位的肌肉，这个动作就会从一开始的力量训练变成耐力训练，说的简单一点，你做俯卧撑，从最开始的一个都做不下来，到你能做一个了，这就是力量训练的过程，后来你再增加数量，这其实只是再锻炼你的上肢肌肉的耐力，就是锻炼你能做多少俯卧撑，类似你跑步是一样的，所以我建议你做比较困难的动作，这样训练的效果比较明显，而且你要保持少量多组的训练方式，比如每天做四组俯卧撑，一组只做十个，组间休息很短的时间，这样就类似于短跑，避免让力量训练变成耐力训练。
力量训练有哪几种方式
什么是力量训练？
平板支撑在运动前还是运动后
简单的话，用一种方法区分即可。
有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐力为主的运动；无氧力量训练运动时无法用嘴进行交流，以提高肌肉力量，增加荷尔蒙分泌，以增加肌肉维度为目的运动。
平板支撑属于增加核心力量的方法之一。
每天怎么锻炼有助于身体健康
可以通过跑步，快步走来锻炼基本体能，然后可以游泳来协调身体各个部位。再每天做俯卧撑来锻炼胳膊和腹部肌肉，通过立正半蹲来锻炼下肢力量，通过卷腹训练来强化腰部力量。这些动作都需要长时间的坚持，根据自身条件遵循渐进。
篮球是健康的运动么
严格来说是属于的，打篮球整个过程非常耗费体力，对抗过程也需要一些力量的比较，所以也可以属于力量类型的运动。
运动会有什么项目可以锻炼身体
1、引体向上。引体向上是练胸肌以及背部肌肉少不了的动作，这个动作需要核心力量支撑，所以动作不容易完成。2、俯卧撑。标准俯卧撑加一点难度可以是跳跃俯卧撑，或是单手俯卧撑，这些动作主要锻炼的是我们的肱三头肌。3、平板支撑等。
